التفائل يؤخر علامات الشيخوخه

 

السلوك الأيجابي يؤخر الشيخوخه

توصل الباحثون بجامعة تكساس الأمريكيه الي أن السلوك الأيجابي في التعامل مع الأمور يؤجل مراحل الشيخوخه و ربما أجلها الي الأبد ...وقد اضاف الباحثون أن الأشخاص الذين ينظرون الي الحياه بنظره يملؤها التفائل والأمل تقل عندهم ظهور علامات التقدم في السن بشكل كبير مقارنة بأمثالهم الذين ينظرون للحياه بنظره يملئوها التشائم واليأس ..

ولقد جاءت النتائج لتؤكد أن المشاركين الذين ينظرون للحياه بنظره ايجابيه كانوا أقل عرضه لأعراض الشيخوخه والكبر عن غيرهم من المتشائمين والذي ينظرون للحياه من خلال اللون الأسود

وقد علق رئيس فريق البحث علي نتائج تلك الدراسه قائلا ...

 أن هناك علاقه قويه  بين العقل وتأثيره علي  الجسم ؛ حيث أن افكارنا ومشاعرنا وما نقوم به من سلوكيات يؤثر بشكل مباشر علي صحتنا العامه ؛ أما عن طريق أليات مباشره مثل التأثير علي جهاز المناعه الذي يحول دون الوقوع في دائرة امراض الشيخوخه العديده

وأما عن طريق أليات غير مباشره مثل شبكات الدعم الأجتماعيه المتمثله في ما نمتلكه من علاقات قويه مع الأهل والأصدقاء والجيران  ؛ والتي قوامها الأساسي التفائل والأيجابيه وحب الحياه 

أن الحياه في مجملها ما هي الا مجموعه من التحديات فأنت منذ اللحظه الأولي من يومك في الصباح الي أن تأوي الي فراشك في المساء تقابل مجموعه من التحديات والأختيارات وبدون أن تشعر وجب عليك أن تخوضها بقوه وثقه في النفي والحل أبسط ما يكون فقط أترك لعقلك القياده ونحي قلبك جانبا .

نتائج الأبحاث 

لقد أجريت دراسه علي 1500 فرد من كبار السن ( ذكور وأناث ) لبحث اذا كان هناك علاقه بين الأحاسيس والمشاعر الأيجابيه وبين منحني الظهور السريع لأعراض الشيخوخه والأصابه بالوهن والضعف ...

وجاءت النتائج لتؤكد أن المشاركين في التجربه والذين لديهم رؤيه ايجابيه للحياه وأحداثها ولديهم هدف محدد يسعون للوصول اليه ويتركون القياده للعقل الواعي ؛  هؤلاء كانوا أقل عرضه للظهور السريع لأعراض الوهن والضعف وقد تحرك منحني الشيخوخه لديهم بشكل بطئ للغايه بالنسبه للأشخاص المتشائمين

خلاصة البحث 

وقد علق الطبيب القائم علي البحث علي نتائج الدراسه قائلا ...

أن هناك علاقه وثيقه بين العقل والجسم حيث أن أفكارنا وما نقوم به من سلوك وما نشعر به من مشاعر تؤثر علي وظائفنا البدنيه بل وعلي صحتنا بشكل عام ...

أما عن طريق الأليات المباشره للجسم مثل وظائف جهاز المناعه ؛  أو الأليات الغير مباشره مثل الدعم الأجتماعي 

نصائح للمحافظه علي الشباب وتجنب الشيخوخه

أن منبع الشباب الروح ودائما ما تسكن الروح في عقولنا ولكي تصح عقولنا يجب علينا الأهتمام والعنايه بعدة نقاط

1- النوم

يعتبر النوم من أهم العوامل التي تحافظ علي شباب العقل حيث أن المخ أثناء النوم يجدد خلاياه وينظم معلوماته ؛ كما أن النوم يقوي  الذاكره ويزيد من التركيز أثناء النهار 

- واثناء النوم يتخلص العقل من الذكريات الأليمه التي تكون السبب في شعور الفرد بلأحباط واليأس 

2- الرياضه

تساهم الرياضه بشكل كبير في تعزيز الثقه بالنفس و النظره الأيجابيه ؛ حيث يفرز الجسم هرمون السعاده أثناء ممارسة الرياضه مما يجعل الفرد ينظر للحياه بنظرة المتفائل والمقبل علي الحياه 

كما أن ممارسة الرياضه تساعد ايضا في الحصول علي نوم عميق لأزالتها للتوترات التي تعوق النوم العميق .

3- الثقافه العامه

أن من شأن التزود بالمعرفه توسيع الأفق والتعامل مع مشكلات الحياه بشكل ايجابي وبالتالي يزول أي توتر وقلق ناتجين عن المشاكل الناتجه من التعامل مع الأفراد .

4- الدعم الأسري والأجتماعي 

يجب المحافظه علي صلاتنا بأفراد الأسره المقربين والأصدقاء ايضا ؛ عن طريق التواصل الدائم ومحاولة أصلاح وتجديد  أي علاقه قد يطرأ عليها الملل والفتور  

5- المحافظه علي القيام برحلات جماعيه

يجب الحرص علي القيام برحلات من وقت لأخر مع الأصدقاء والعائله ؛ فتغيير المكان مده من الوقت  هام جدا للمحافظه علي الصحه والصلابه النفسيه .

6- الأهتمام الشخصي

أن الأهتمام الدائم بنظافة الجسم مع العنايه بالملبس والمأكل وكل جوانب الحياه التي تساهم في المحافظه علي اشراق الروح  

7- تنظيم الوقت 

أن تنظيم الوقت بشكل ايجابي وبناء يعتبر من أهم العوامل التي تساعد علي الشعور بالرضا والأحساس بمدي أهمية الفرد ؛ وايضا شغل وتنظيم الوقت لا يترك وقت للتفكير بشكل سلبي ؛ كما أنه يساعد علي التفكير السليم .

 

العدسات اللاصقه وما تسببه من ضرر علي المدي الطويل

تستخدم العدسات اللاصقه لتصحيح عيوب الأبصار مثل 

طول النظر  - الأستجماتيزم 

ورغم لجوء الكثيرين لأستخدام العدسات اللاصقه ألا انهم لا يعرفون عنها الكثير ولا يعرفون ما تسببه من مشاكل عديده علي المدي الطويل مما يؤثر بشكل سلبي علي ضعف الأبصار ويسبب الشيخوخه لعدسة العين ..

مشاكل العدسات اللاصقه

- يؤدي الأستخدام الطويل للعدسات اللاصقه الي بعض المشاكل ؛ مثل تقرح القرنيه ويحدث ذلك بنسبه أكبر للمدخنين بحوالي 3 - 8 مرات لدي غير المدخنين 

- قد يؤدي استخدام بعض العدسات الرديئه الي الأصابه بالمياه الزرقاء

كيفية تجنب مشاكل العدسات اللاصقه

هناك الكثيرين الذين يستعملون العدسات اللاصقه ولا يريدون استبدالها بالنظاره الطبيه التي تعتبر أمنه علي سلامة العين ..ولذلك يجب علي من يستعملون العدسات اللاصقه بشكل مستمر مراعاة الأتي :-

1- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون وشطفهم جيدا قبل لمس العدسات اللاصقه

2- في حالة استخدام مكياج للعين ؛ أو وضع ماسكرا يجب لبس العدسات قبل استخدام أدوات التجميل 

3 - يجب استعمال محلول صالح لوضع العدسات ؛ ولا يجوز غسل العدسات بماء الصنبور

4- يراعي استخدام أنواع جيده من العدسات وعدم لبسها لفترات طويله حتي لا ترهق العين