فوائدعصير الليمون لجمالك
1- للحصول علي بشره ناعمه و مخمليه بدون استخدام مقشرات كميائيه ؛ وبدون الذهاب الي عيادات التجميل ...يمكنك استخدام عصير الليمون في غسيل
وجهك في الصباح كمقشر للوجه وذلك بوضع يعض من عصير الليمون علي كوب من الماء وذلك لصاحبات البشره الدهنيه ؛ وذلك للتخلص من دهون الوجه الزائده خاصة في فصل الصيف ..
2- يستخدم عصي الليمون لتفتيح البشرة وتقليل التصبغات والبقع الداكنة.ولذلك يدخل في تصنيع كريمات الوحه واليدين
3-يستخدم عصي الليمون في تنظيف البدين للتخلص من أي روائح ؛ كما يستخدم في وعلاج حب الشباب والأكزيما.
4- يستخدم عصير الليمون لتعزيز إنتاج الكولاجين ومكافحة علامات الشيخوخة (تجاعيد، خطوط).
5 - كما يمكنك اضافة عصير الليمون لماء شطف الشعر وذلك حتي يكتسب شعرك البريق واللمعان ؛ وايضا للتخلص من دهون الشعر ؛ كما أن الليمون يخلصك من قشرة الرأس اذا وجدت .
6-ويستعمل ايضا عصير الليمون كمقشر لجلد الجسم ايضا ..
و يمكنك الحصول عليه من مطبخك ..قومي بتقطيع عدد من الليمون الي شرائح دائريه ؛ ثم قومي بوضعها في بانيو الحمام واملئيه بالماء الدافئ ؛ قومي بلأسترخاء فيه لبعض الوقت ..وبهذه الطريقه لن تستمتعي برائحة الليمون المنعشه فقط ؛ بل ستستفيدين من مفعول عصير الليمون الذي سيعمل كمقشر لجسمك وذلك لما يحتويه من حامض الستريك ..كما سيعمل كمرطب لبشرتك نظرا للزيوت الموجوده في قشر الليمون
2 - التفاح لسلامة الصحه
الأحماض الموجوده في الدم حيث أنه ينقي الدوره الدمويه وينشطها
ويحافظ علي مرونة المفاصل ..كما يمد الدم بالنواقص التي يحتاجها ؛ وينشط الجسم
بلأضافه الي انه يساعد في التخلص من الشوادر الحره ..
هذا ومن جانب أخر تربط الدراسات بين التناول اليومي للتفاح وصحة الرئتين ؛ والحد من أزمات الربو والحساسيه ..
وجدير بالذكر أن التفاح يحتوي ايضا علي البكتين الذي يقوم بخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم .
فوائد اخري للتفاح
علاج الأوعيه الدمويه بالشاي
أكد الباحثون في دراسه علميه أن تناول كوب من الشاي بعد الوجبات الدسمه يساعد علي التخلص من بعض الأثار المؤذيه للطعام الدهني الدسم علي الجسم
ومن المعروف أن تناول وجبه دسمه يزيد من مستويات الشحوم في الدم ؛ حيث يحفز انتاج الجزيئات الضاره التي تعرف بالشوارد الحره التي تسبب تصلب الأوعيه الدمويه عند انقباضها ؛ وخصوصا عند المصابين بأمراض القلب الوعائي ...
- -ولكن عند شرب الشاي بعد تناول تلك الوجبات فأنه يساعد علي أزالة تلك الجزيئات المؤذيه وذلك بمضادات الأكسده التي توجد به وبذلك يحافظ علي سلامة الأوعيه الدمويه وسرعة تدفق الدم بشكل طبيعي .
فوائد المكسرات العديده لجمالك
1- لها قدره كبيره علي مكافحة الشيخوخه لأحتوائها علي مضادات الأكسده وفيتامين E الذي له المقدره علي مكافحة التجاعيد وظهور التجاعيد المبكره
تعمل الزيوت الموجوده بها علي ترطيب البشره ؛ كما يوجد بها أوميجا 3 الذي يحافظ علي مرونة البشره وتجديد الخلايا
- تحتوي علي عنصري الزنك والسيلينيوم وهم يقومان بتوحيد لون البشره وتقليل البقع الداكنه
منتجات الألبان لجمال طبيعي
- تحتوي الألبان علي حامض اللاكتيك الذي يعمل علي تنعيم البشره وتفتيح لونها ؛كما يحتوي الحليب على مادة الريتينول المكتشفه حديثا ومضادات الأكسدة (مثل فيتامين E والسيلينيوم) التي تساعد في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ولذلك استخدمت كليوباترا حمام اللبن الخالي من الدسم ،.ليصبح جسدها خالي من التجاعيد وتزداد اشراق،
كما أن المواظيه علي دهان البشره بلبن الزبادي يساعد في تهدئة البشرة الملتهبة وحروق الشمس، كما يساهم في تقليل ظهور حب الشباب عن طريق تقشير الخلايا الميتة.
-تحتوي الألبان علي مضادات الأكسده التي تحمي الجلد من علامات الشيخوخه
- اللبن الرائب غني (بالبكتيريا النافعة) التي تحسن صحة الأمعاء وينعكس إيجابًا على البشرة، ويُستخدم كماسك للبشرة لتفتيحها وترطيبها.
- تعمل البروتينات الموجوده في الحليب والكازين ايضا، بالإضافة إلى البيوتين والكالسيوم، الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكيراتين،الي تقوية جذور الشعر وتعزيز نموه
أهميه الخضروات في العنايه بجمالك
1-أن الخضروات الورقيه مثل السبانخ والكرنب والجرجير والملوخيه غنيه بمادة الكلوروفيل ؛ وبعض الفيتامينات مثل فيتامين (أ؛ ب ؛ ج) وبعض المعادن مثل الزنك والسيلينيوم تقوي من انتاج البشره لمادة الكولاجين مما يساعد علي احتفاظ البشره بشبابها
2- الجزر يحتوي عليالبيتا كاروتين (يتحول لفيتامين أ) الذي يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس وظهورالتجاعيد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.
3-الطماطم تساعد في تفتيح البشرة وتضييق المسام الواسعه في الوجه بفضل مادة الليكوبين.
4- البنجريضفي لونًا ورديًا للبشرة ويساعد في تنقيتها من السموم.ويقي من الأصابه بلأنيميا
5- البطاطا من أهم مصادرالبيتا كاروتين وفيتامين سي،وبذلك فأن لها فائده كبيره في محاربة البثور وتحسن ملمس البشرة.
6- الفلفل الرومي ( الأحمر) غني بفيتامين سي والكاروتينات،وهذا يدعم إنتاج الكولاجين ويحمي من أضرارالشوادر الحره