طرق مبتكره للتخلص من الملل

 

 

 لقد أصبح الملل من سمات حياتنا اليوميه ؛ وهو يأتي من التكرار اليومي لنفس الأحداث والأشياء بنفس الطريقه ؛ كما يأتي  من توقع الأحداث المقبله وتوقع ردود فعل من حولنا بل أننا في بعض الأحيان نتوقع الكلمات ايضا ؛ كما يأتي من  خلو الحياه من المفاجأت ...حتي أننا تولد لدينا شعور يصاحب الملل وهذا الشعور يتمثل في عدم الحماس لشئ  والتكاسل والخمول ...

 

 لقد أصبحنا نعيش في جو مملوء بالقلق والغموض الذي يحيط المستقبل ؛ حتي ملاذنا الوحيد وهو منزلنا طالته مشاعر الرتابه و القلق والرتابه..

رأي علم النفس في شعور الملل

بالرغم من أنه شعور عام ويصيبنا جميعا علي الأقل في وقت من الأوقات الأ أن علم النفس لم يعطيه الأهميه الكافيه كباقي المشاعر مثل القلق ؛ والحزن ؛ الغضب ؛ والتوتر ....

- وحقيقة الأمر أن هذا الشعور من الممكن أن يخرج من تحت عبائته الكثير من المشاعر السلبيه لأنه يؤثر في رؤيتنا للحياه ؛ وحالتنا المزاجيه التي تدير جميع جوانب الحياه ؛ وبل وتؤثر علي حياة من حولنا ايضا . 

سلبيات الملل

اذا لم نتعامل مع هذا الشعور فأنه يؤثر علي سلوكيتنا في اتجاهات عديده وتظهر سلوكيات جديده سلبيه مثل ..الأفراط في الطعام ؛ الأتجاه لفعل تصرفات غير محسوبه حتي نتخطي هذا الشعور

- وذا استمر هذا الشعور مده من الزمن من الممكن أن يقودنا الي حاله من اليأس المرتبط بلأكتئاب ؛ يليه شعور بفقدان الحماسه للحياه فلأمس يشبه اليوم واليوم يشبه الغد ولا جديد ...بل أن الأمر قد ينتهي بأمر أسوء وهو الأنتحار  ...

ولذلك يجب علينا دراسة كل ما هو من شأنه أن يغير نظرتنا للحياه 

خطوات عمليه لعلاج الملل 

- فماذا نفعل أن ما يجب علينا فعله أن نجعل بيتنا هو ملاذنا من جنون الحياه ..نلوذ به ونحتمي بجدرانه الدافئه ..ولكن ما رأيكم علي سبيل التغيير أن نتبني فكره جديده ( ولا ننسي أن كل فرد منا يمكن أن يقوم بتغيير شكل منزله حسب امكانياته وقدراته ) وهي

أولا : - أجعل بيتك يملئوه الغناء 

لقد قام أحدهم بتجربة فريده وهي جعل بيته يغني من الصباح وحتي المساء بموسيقي مختلفة التكوين؛ تبدو هذه الفكره غريبه الأ أن صاحبها يراها جميله ولنري تلك الفكره ونقوم بتجربتها علي أرض الواقع .

1 -المطبخ

لقد وضع صاحبنا في المطبخ ساعة من الخشب المتقن الصنع يخرج من فتحتها كل ربع ساعه رأس عصفور صغير يصيح بحماسه (كوكو..كوكو) وقد جعل صاحب التجربه باب المبطخ يتحرك دائما ويصدر صوتا خاصا

2 -غرفة الطعام

وفي غرفة الطعام وضع ساعه تدق أجراسا مرحه كل ساعه تدق يلحن مختلف ؛ أما الساعه التي في مدخل المنزل فهي كبيره واثريه وترن كأنها صندوق خشبي كبير يتلقي ضربات غير مرئيه!

3- سلم خشبي داخلي للبيت

لكن اغرب الأصوات تلك التي تصدر عن درجات السلم الذي يؤدي الي الطابق الثاني فهذا السلم مكون من عشرين درجه ؛ وكل درجه تعطي صوتا مختلف عن الأخري ..والأصوات كريك ..كراك ..دو ..لا ..كريك تاك ..توك ألخ
وقد جذبت الموسيقي الصادره من البيت الطيور التي في الحديقه كالعصافير واليمام والبلابل وغيرها من الطيور ودخلت البيت المفتوح الشبابيك ؛ واختلطت اصوات الطيور مع الأصوات الصادره من البيت لتضيف للبيت بهجه وسرور ..فما رأيكم اعزائي في تلك التجربه الفريده من نوعها .

ثانيا:- قم بتغيير شكلك

تبدو هذه الفكره غريبه ايضا ولكن ما الضرر في أن نضعها موضع التنفيذ ...يجب أن نبدأ في تغيير انفسنا كل فتره من الزمن نغير من ثيابنا نستبدلها بألوان زاهيه مبهجه ؛ نغير من ملامحنا بتغيير لون شعرنا وتسريحته ؛ قد تبدو تلك الأمور صعبه التنفيذ ولكنها هامه و ليست مستحيله  ..

ثالثا : -  تغيير نظام المنزل 

يجب تغيير مكان قطع الأثاث من وقت ؛ فأن ذلك من شأنه أزالة الملل من المنزل 

رابعا : - كسر العادات

يجب كسر العادات التي تعودنا فعلها مثل تغيير نوعية الطعام فنقوم بتجربة أصناف جديده من الطعام

 ممارسة أي نوع من أنواع الرياضه واذا لم يكن لدينا وقت لنكتفي برياضة المشي بدلا من استخدام المواصلات وأن كانت المسافات بعيده يكفي أن نقطع نصف المسافه فقط بالمشي ؛ شراء جميع مستلزماتنا بأنفسنا .

خامسا: - استخدام كلمات جديده

قد يبدو ذلك الأمر سخيف ولكنه يؤتي ثماره عند تطبيقه ؛ لذا فلنفكر قليلا قبل أن نتحدث ولنقوم بأقتناء كلمات جديده  وتعبيرات أكثر دقه لم نتعود استخدمها ؛ ذلك الأمر سيجعل حديثنا شيق بشكل كبير وغير متوقع وسوف ينتقل لنا ذلك الشعور ليجعلنا أكثر حماسه

سادسا :- تعلم مهارات جديده 

ابدأ بتعلم مهارة جديدة مثل تعلم لغه جديده أو استئنف تعلم لغه اهملتها ،تعلمي  الطبخ بطرق جديده خارج الصندوق ، أو تعلمي بعض الأشغال اليدوية مثل الخياطه أو التريكو  . ممارسة الهوايات  بعض الفنية كالرسم والتلوين ترفع المستوى الفني والأدراكي  وتملأ الوقت بمتعة.

سابعا :- ايجاد اهداف جديده شيقه 

حددي  لنفسك أهدافاً طموحة محورها الشغف  لتحدي قدراتك، مثل زيادة إنتاجيتك في العمل أو ممارسة رياضة جديدة ؛ أو انقاص وزنك في زمن تقومين بتحدديه ؛ أو القيام برحلات تردديه في أشهر المحافظات لتري معالم بلدك السياحيه ؛ قومي بذلك  مع بعض الأصدقاء أو أفراد العائله.

ثامنا :-  قومي بعمل انشطه منزليه جديده   

بأمكانك تجربة الزراعة المنزلية ولنجاح تلك التجربه قومي بتقصي جميع المعلومات عن تلك التجربه ؛ قومي بمشاهدة برامج بلغات مختلفه

تاسعا :- اعتني بالجانب الروحي 

أن هذا الجانب هام جدا حتي تزدهر نفسك ولذلك يجب عليكي المواظبه علي صلواتك وعبادتك وأن تعطري فمك بذكر الله ؛ وأن تكثري من الدعاء فأنكي لا تعلمي ما هي قوة تأثير الدعاء علي حالتك النفسيه واليقينيه ؛ أوجدي وقت للتأمل والأسترخاء فذلك يساعدك علي استعادة صفائك الروحي والذهني