لكي تحافظي علي جمال بشرتك وجب عليكي ان تعرفي بعض المعلومات التي تساعدك في ذلك
معلومات هامه عن البشره 
1 - تسمي
بشرة وجهك وبشرة جسمك بالجلد حيث يعتبر أكبر عضو بالجسم من حيث المساحه
ويحتاج الجلد الي عنايه من نوع خاص كما أن الجلد يحمي الجسد من المؤثرات الخارجيه
كما انه ينظم حرارة الجسد عن طريق افراز العرق
2 - تفرز الغدد الدهنيه المنتشره علي سطح الجلد ماده دهنيه تحافظ علي ليونة الجلد كما تقتل انواع من الجراثيم الضاره
3 - كما يعكس الجلد الحاله الصحيه والنفسيه للجسم فنجده يشحب عند الغضب او الخوف ويتوهج ويتورد عند الاحساس بالحب أو الشعور بالخجل
4 -ويتأثر الجلد بعدة عوامل كالزمن والوراثه والهرمونات والتعرض للشمس والتغذيه
ويتهدل
الجلد نتيجة جفاف الجلد وقلة افراز الغدد للماده الدهنيه وقلة شرب الماء
والتعرض لاشعة الشمس لفترات طويله ولذلك يجب مراعاة الأتي
عدم التعرض لاشعة الشمس للحصول علي اللون البرونزي وحماية الجلد اذا اضطررنا لذلك
اضرار اشعة الشمس
ان خطر التعرض لاشعة الشمس يكمن فيما تسببه الاشعه فوق البنفسجيه من اضرار للجلد والبشره ويمكن تلخيص الاضرار في الاتي
1 -جفاف الجلد وذلك لان الاشعه تبخر ما بالجلد من ماء وينتج عن ذلك اصابة الجلد بالترهل وظهور التجاعيد
2 -الحروق ويتراوح هذا الضرر بين الاحمرار الخفيف والانتفاخ او ظهور التورمات بالجلد وتكون هذه الاعراض مصحوبه بألم شديد
3 -الحساسيه فمن الممكن ان تسبب نوع من الحكه والهرش وقد يصل الي الاكزيما
4 - التشوهات الجلديه مثل ظهور الكلف والنمش بالوجه
كيفية الحمايه من اضرار الشمش
1 - تعريض
الجسم في المصايف لاشعة الشمس بالتدريج في البدايه يعرض الجسم مدة خمس عشرة دقيقه ثم
في اليوم التالي يزيد خمس دقائق وهكذا لان هذه الدقائق القليله في البدايه
تكسب الجلد سمره تقيه من الاضرار التي تحدثها الشمس في الايام التاليه
2 - صاحبة البشره البيضاء والبشره الحسا سه عليها ان تقلل من تعرضها لاشعة الشمس اكثر بكثير من صاحبة البشره السمراء
3 -تلافي اشعة الشمس بين العاشرة صباحا والثانية ظهرا حيث تكون اشد ضررا علي الجلدى
4 -كما و ان مظلة الشمس لا توفر الحمايه الكامله من الشمس لان الاشعه تنعكس علي الرمال وماء البحر وتسبب ضررا ايضا
5 -استخدام
المراهم والدهانات لحماية الجلد عند التعرض للشمس وخاصة علي الشواطئ لان
الكريمات تمتص الاشعه ذات الموجات الطويله والضاره بالجلد
6 - ملاحظة عدم تناول العقاقير المسكنه والمهدئه واي علاج للفطريات لان مثل هذه الادويه مع التعرض للشمس تسبب الحكه
كذلك عدم استعمال الروائح والعطور ووضعها علي الجلد قبل الخروج والتعرض لاشعة الشمس7 - قد تسبب بعض الطعمه مثل الليمون والجزر ..... الحساسيه عند التعرض للشمس
8 -تناول الماء الذي به القليل من الملح يفيد كثيرا في تنظيف البشره ومنع ظهور حب الشباب
9 -
عند الاصابه بحب الشباب يجب عدم لمسه او تعصير الحبوب ويجب ايضا ابعاد
الشعر عن الوجه وعد استعمال الكريمات - كما يجب البعد عن التوترات والضوط
العصبيه -الاقلال من تناول الشيكولاته والسكريات والدهون والتوابل وفي
الحالات الشديده قد يستخدم الكورتيزون عن طريق الفم او بحقنه داخل البثور
نفسها
وقد تستخدم صنفرة الجلد لازالة طبقة الجلد الخارجيه
كيفية حماية جلد البشره
1-
الحفاظ علي شرب الماء بكميات كافيه حوالي لترين ونصف من الماء علي مدار
اليوم وتقسم الكميه لسهولة شربها فنشرب كل ساعه كوب ماء ؛ كما لا تحسب المشروبات
الاخري من شاي وقهوه ومياه غازيه وعصائر
2-
الحفاظ علي طراوة الجلد باستعمال الكريمات المرطبه حيث توضع بعد كل مره
نقوم فيها بغسل الوجه وتنشيفه كما يستعمل كريم واقي الشمس قبل الخروج بنصف
ساعه
3-مراعاة عدم
تعريض الجلد للشمس في فصل الصيف وخاصة عند الظهيره وذلك بتغطية الاجزاء
المعرضه للشمس بملابس بيضاء أو فاتحة اللون حتي يعكس حرارة الشمس
4- معاملة جلد الوجه واليدين والارجل برفق وعدم ارهاق جلد الوجه بالكثير من المساحيق وعدم استعمال مناشف بقوه لازالته
والمحافظه علي جلد اليدين بلبس قفاز اثناء أداء الاعمال المنزليه واثناء استعمال الماء والصابون
5- عدم غسل الجلد بالصابون الذي يحتوي علي صودا كاويه بنسبه كبيره واستبداله بماء اللبن أو شامبو الاطفال
5- تؤثر نقص الفيتامينات بشده علي جمال الجلد وشبابه فنقص فيتامين (أ) يؤدي الي جفاف الجلد وظهور القشر به
-ونقص فيتامين (ب) المركب يؤدي الي خشونة الجلد
-ونقص فيتامين (ب12) يؤدي الي تشقق الشفاه واصابة اللسان بالألتهابات
-يؤدي نقص الكالسيوم الي فقدان الشعروجفاف الجلد والاظافر تصبح هشه سهلة الكسر
تحديد نوع البشره
ان اول خطوه للعنايه بالبشره هو تحديد نوع بشرتك ويتم ذلك بمنتهي البساطه
-
نظفي وجهك جيدا في المساء واغسليها ولا تضعي أي نوع من الكريمات وفي
الصباح ضعي منديل ورقي علي وجهك واضغطي جيدا علي جميع اجزاء وجهك وانظري في
الضوء للورقه اذا كان هناك دهون علي جميع اجزاء الورقه تكون بشرتك دهنيه
- واذا لم تجدي أي ماده دهنيه فبشرتك جافه واذا وجدتي اجزاء من المنديل بها دهون واجزاء جافه فبشرتك مختلطه
العوامل المؤثره علي صحة بشرتك
هناك
عدة عوامل تؤثر علي صحة البشره ونضارتها منها الوراثه - والغذاء الصحي
المتوازن - الارهاق النفسي والجسدي - التعرض لاشعة الشمس (وقد تعرضنا لأضرارها)- الانيميا -
الاكثار من التدخين - عدم العنايه بالبشره والاهمال المتكرر
العوامل التي تساعد علي جمال البشره
- يعود احتفاظ البشره بجمالها ورونقها الي الغذاء المتكامل العناصر والصحي -
- كما يعود الي عناية ونظافة البشره -
وصفات .....وصفات للعنايه ببشرتك
ينبغي لبعض الوصفات ان تأخذ وقتا كافيا للحصول علي النتيجه المرجوه وخاصة تلك الوصفات الخاصه بالتجاعيد والهالات والبقع الملونه
ويراعي مع استعمال الوصفات العنايه بالصحه العامه للجسم
وصفات لصحة الجلد ونضارته
1- تدلك البشره بعصير الخيار أو منقوع الزعتر البري
2- تعصر كميه من البقدونس للحصول علي 100 جرام - تعصر كميه من الجزر لتعطي 100 جرام من عصير الجزر -
تغلي كميه من الرده الخشنه في الماء لمدة ربع ساعه تم تصفي وناخذ من الماء المصفي 100 جرام
ينقع كميه من البابونج مدة 6 ساعات ناخذ منها بعد تصفية الماء 100 جرام
عصير البقدونس+ عصير الجزر + ماء الرده + ماء البابونج
توضع الكميات السابقه في زجاجه وتحفظ في الثلاجه ويدهن بها الوجه مرتين في اليوم بعد تدفئة ملعقتين من الخليط السابق
3-تحضر
عجينه لينه من اللبن والدقيق وتترك ربع ساعه الي ان تجف ثم تبلل اطراف
الاصابع ماء ويفرك الوجه كتدليك للوجه وتقشيره ثم يشطف الوجه ويدهن بكريم
مغذي
4-ينصح باذابة لبن البودره في الماء المستخدم لشطف الوجه