متي يتحول التوتر النفسي الي مرض

لا يوجد انسان علي وجه الكره الأرضيه لم يعاني يوما من بعض المشاكل النفسيه التي تسبب له تعب وأرهاق ؛وللتعب النفسي تبعات قويه حيث يؤثر علينا جسديا بشكل كبير؛ فنشعر بلأجهاد الجسدي بدون سبب واضح ؛ وقد اكتشف العلماء  أن معظم الأمراض العضويه منبعها التعب النفسي ونخص بالذكر الأمراض الجلديه وأمراض الحساسيه وتقلبات المعده..

 ويتفاوت هذا التعب من شخص لأخر تبعا لمرونته وتقبل التغيرات التي تطرأ علي حياته من المصاعب والأزمات ؛ كما تتفاوت ثقافتنا وما ورثناه من الأباء والاجداد ؛ والبيئه التي نعيش فيها وما القت به الحياه من مشاكل علي كاهلنا ..

وهنا عزيزي وعزيزتي ..

 احاول أن استعرض بعض  المخاوف  التي تواجه الكثيرين وتسبب لهم التعب النفسي والأرهاق البدني  ؛ والتي قد تكون بسيطه في البدايه؛ و تصبح مع مرور الوقت صعبه وتستلزم المساعده الطبيه ؛ وذلك حتي نستطيع أن نفرق بين ما هو طبيعي فلا نقلق بشأنه وما هو مرضي فنسارع بستشارة مختص.

 الخوف

من منا لم ينتابه الشعور بالخوف من شئ ما كأنتظار ميعاد  الأمتحان مثلا ؛ أو انتظار حدوث شئ ما ونتمني حدوثه بشده أو لا نتمني حدوثه ؛واثناء هذا الأنتظار نشعر بالخوف من حدوث الشئ الذي لا نتمناه ..وعند هذا الحد يبدو الأمر طبيعي ..ولكن اذا انتهت   هذه المشاعر  بزوال المؤثر لا تعتبر مرضيه بل تعتبر طبيعيه وملائمه لأحداث الحياه  ؛ أما اذا ذادت واصبح الخوف ملازم لكل شئ نفعله وننتظره عند هذا الحد تصبح اعراض لمرض القلق ويجب استشارة طبيب أو معالج نفسي مختص .

التوترات النفسيه

قد تحدث بعض التوترات النفسيه عند مواجهة نقاش حاد وظهور أختلاف في الرأي مع من نحدثه ؛ أو عند حدوث مشكلة ما بشكل غير متوقع  ؛وعند حدوث ذلك الأمر  نثور علي أثره وتعلو أصواتنا ولكن متي يجب طلب المساعده...

عند النقاش الحاد واختلاف وجهات النظر ؛قد نرد بعصبيه ونتلفظ بأحد الألفاظ التي تؤخذ علينا اذا حدث مثل ذلك يجب أن نسأل انفسنا بعد أن نهدأ  لماذا حدث ذلك  وما سبب تلك الثوره وهل يتطلب الأمر كل ذلك الأنفعال  ..الي هنا يبدو الأمر طبيعي

ولكن اذا تكرر الأمر بعد ذلك واذا ظللنا متوترين بعد انتهاء الأمر ولم نستطيع تخطي الأمر ونسيان ما دار ؛ واذا حدث كرد فعل لأتفه الأسباب فيجب عند ذلك أن نستشير متخصص يغوص في اعماقنا لمعرفة السبب الحقيقي وراء ذلك التوتر الغير مبرر والذي عادة ما يرتبط بما مررنا به خلال مرحلة الطفوله والعمر المبكر. 

متي يصبح القلق مرض 

1- عندما يسيطر القلق علي حياتك ولا تستطيع القيام بواجباتك ؛ وعندما لا تستطيع مواجهة الأخرين والتواجد في المجتمعات  

2-عندما يتطور الأمر ليصل الي الأكتئاب ؛ مع حدوث نوبات من الهلع

3- عندما تظل يقظ ولا تستطيع الأسترخاء ؛ بل انك لا تستطيع النوم ايضا ويسيطر عليك القلق من أبسط الأشياء ليلا ونهارا 

3- حدوث تقلبات مزاجيه بين الحزن والفرع بدون مبرر ؛ مع انعدام في الرغبه بالقيام بروتينك اليومي

4- ظهور بعض الأعراض الجسديه مثل  الصداع ، شد عضلي، اضطرابات هضمية، دوار، زيادة ضربات القلب، ونقص المناعة والأصابه بالبرد بصفه مستمره

 الأكتئاب النفسي

1- الأكتئاب الوراثي 

من اكثر المشاعر السلبيه انتشارا الأكتئاب الذي تتراوح اعراضه بين الحزن والشعور بالوحده وبين الأقدام علي الأنتحار لفقدان الأمل في الحياه والنجاح..

والأكتئاب جذوره تمتد للأجداد وذلك ما يسمي بالأستعداد الوراثي فعند وجوده   ينظر الشخص دائما الي ما ينقصه فقط ولا يري أي مميزات لديه أو شئ أخر ؛  كما يتطلع الي أشياء مستحيلة الحدوث فيصاب بلأحباط وهذا النوع من الشعور يجب علاجه حتي لا يتطور الأمر لذا يجب الذهاب الي الطبيب المختص للحصول علي المساعده.

2- الأكتئاب الناتج عن الصدمات 

قد يحدث هذا النوع عند حدوث مصيبه مثل  وفاة انسان عزيز ..؛ أو فقدان العمل ..؛ أو الرسوب في الأمتحان وعند ذلك الحد يصبح الأكتئاب له سبب منطقي ويجب أن يزول بعد فتره ..

أما اذا استمر لمده طويله ؛ أو اصاب الأنسان لأتفه الأسباب واصبح دستور حياته ؛عند ذلك يصبح مرضا ويجب عدم اهماله والذهاب الي متخصص يعالج هذا السلوك بجلسات علاجيه و يصف له المعالج ايضا العقاقير المناسبه ؛  حتي يتقبل  الشخص حياته وما حدث له من ظروف طارئه حزينه...

الكلام اثناء النوم

بعض الأشخاص يقومون بالتحدث اثناء نومهم ؛ مما يسبب لهم القلق ؛ لأنهم يخشون أن يتفوهوا بكلمات تكشف ما لديهم من اسرار ..لكن فليطمئنوا لأن ما يتفوهوا به لا يكون مفهوم للأخرين لذا لا داعي للأنزعاج ولكن ما يمروا به علامه من علامات الأضطراب النفسي وغالبا ما يعاني من القلق الشديد لذا يجب الذهاب الي متخصص

الفوبيا 

وهذا هو العرض الوحيد الذي يكون واضح وبين للمريض وللأخرين؛ فعند الشعور بالتوتروالدوخه  وتسارع في ضربات القلب مع تصبب العرق عند تواجدنا داخل المصعد كمثال لفوبيا الأماكن المغلقه..

أو عند تواجدنا في الأماكن المرتفعه ؛ أو عند الزعر والهلع لرؤياتنا حيوان أليف كالقط أو كلب لا حول له ولا قوه...أواذا تحدثنا في جمع كبير من الناس ولم نستطيع مواجهة الأمر ..كل ما سبق غير طبيعي ويجب اذا شعرنا بتلك الأعراض في أي موقف يجب زيارة الطبيب النفسي فورا ولا نتأخر حتي لا يزداد الأمر سوء.