تعلمي كيف تتمتعي بعمر طويل

  

ما هو التسامح

أن التسامح فضيله نبيله وهي هامه جدا لأستمرار العلاقات ؛ كما انها تساعد علي الهدوء والأتزان النفسي كما أن لها فوائد عديده سنتكلم عن احداهم ..

ولقد  أختفت تلك الفضيله بشكل كبير في وقتنا الحالي ولا ندري أين ذهبت وفي أية ظروف أختفت ولماذا تضائل وجودها ...ولماذا هربت من قلوبنا وعقولنا !!!

ربما لأن الحياه اصبحت مثقله بالهموم ؟؟

كانت الأمور في الماضي القريب تذكرنا بتلك القيمه حتي الأغاني شدت بها ..فقد كانت أغاني السيده أم كلثوم تنادي بها حيث قالت  ( صالحت بيك أيامي ؛ سامحت بيك الزمن ) 

- والتسامح ليس قوه معنويه فقط  ..بل ثبت ايضا أنه دواء طبي مؤكد القيمه ..وقد أكد ذلك خبر تم نشره تحت عنوان ( خبراء علم النفس يؤكدون أن التسامح مع الأخرين يطيل العمر)

فوايد التسامح النفسيه 

1- يؤثر علي الصحه النفسيه بشكل ايجابي فيقلل الشعور بالقلق والتوتر لأنه يمنح النفس الهدوء الكافي فيقل أفراز هرمون الكورتيزول الذي يزيد من التوترات النفسيه 

2 -يساعد في تطوير الذات والقدره  على مواجهة المشاكل و تحديات الحياة لأن الكراهيه والصراعات النفسيه  تعرقل النمو الشخصي.

3- أن  الأشخاص الذين يتمتعون بقدره عاليه علي  التسامح مع أنفسهم ومع الأخرين  يتمتعون بقوه نفسيه  أفضل، وأقل عرضة للجلد الذاتي وتأنيب الضمير ، مما يحسن من إنتاجيتهم وتركيزهم

4-  يُعززالعفو تقوية العلاقات والروابط الأجتماعيه .

5- أن المقدره علي العفوعن الأخطاء والنسيان يزيدوا من الشعور بالثقه بالنفس وتقدير الذات  وذلك يساعد علي زيادة جودة الحياه وزيادة مستويات الطاقة والنشاط.

لماذا التسامح مع الأخرين يطيل العمر 

لقد أكد علماء علم النفس والأجتماع في الولايات المتحده الأمريكيه ؛ أن التسامح مع الأخرين ونسيان مشاعر الألم والغضب والكراهيه يساعد علي....

1- تقليل الضغط العصبي لدي الأنسان وينعكس ذلك علي صحته بشكل عام ومن ثما أطالة عمره ..

وفي جامعة سنانفورد بدأ العديد من المتخصصين بأعداد مشروع  أطلقوا عليه أسم

(التسامح ) وقد أقيم ذلك المشروع بهدف الدعوه للتسامح مع الأخرين ..

- ويقول رئيس المشروع أنه بناء علي معلومات تم جمعها من بعض الأشخاص علي مدي ثماني سنوات ثبت أن من تعلموا فضيلة التسامح والغفران قلت لديهم فرص الأصابه بالعديد من الأمراض مثل ألام الظهر ؛ والصداع ؛ وألام المعده ؛ كما قلت لديهم فرص الأصابه بضغط الدم المرتفع ؛ كما أقبلوا علي الطعام بشكل جيد وذاد استمتاعهم بالحياه...

2- يساعد علي تقليل التوتر لأن الغضب والحقد يحفزان افراز  هرمونات التعب والأجهاد   (مثل الكورتيزول)، مما يرفع ضغط الدم ويهدد صحة القلب بعكس  التسامح الذي  يوقف هذا الاستنزاف فوراً

3- يساعد علي تقوية الجهاز المناعي وقد  أظهرت الدراسات أن الأشخاص الأكثر تسامحاً يمتلكون استجابة مناعية أقوى ضد الأمراض، 

4- أن الهدوء النفسي يساعد علي تحسين جودة النوم لأن  التخلص من الضغينة يقلل من الأرق والتفكير السلبي قبل النوم، والنوم الجيد هو الركيزة الأساسية لطول العمر

5- تتحسن الصحه النفسيه للفرد وتزدادا صلابته النفسيه ولذلك فأنه  يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق، مما يحمي الوظائف الإدراكية والعصبية مع تقدم السن

 رأي علم النفس في التسامح

 يرى علم النفس أن التسامح عمليه نفسية راقيه ومعقدة، وهو قرار صادق نابع من قوة الإرادة، يهدف للانتصار على الذات والسلبية. وينتج عنه  التخلي عن مشاعر الغضب، والرغبة في الانتقام تجاه من أساء إلينا، مما يعزز الصحة النفسية والجسدية

كما يؤكد خبراء النفس أن التسامح يحرر النفس  من الغضب، مما يفيد المُسامِح أكثر من المُسامَح

.و لا يعني التسامح النسيان أو الضعف، بل هو دليل علي القوة،النفسيه ؛ لتحقيق السلام الداخلي وتحسين العلاقات ؛ و المسامحة لا تعني بالضرورة عودة العلاقة إلى سابق عهدها أو قبول الإساءة مجدداً، بل تعني التعافي من تأثيرها العاطفي

وفضيلة  التسامح  تختلف من شخص لآخر، لكنه مهارة يمكن اكتسابها وتطويرها. بحسب قوة اردة الشخص 

فوايد التسامح للحياه الأجتماعيه 

للتسامح تأثيرات ايجابيه  علي الحياه الأجتماعيه  ومن ضمن تلك التأثيرات :-

1- يساعد علي قتل الكراهيه والضغينه بين الأفراد مما يؤدي إلى استقرار المجتمع وشعور الأفراد بالأمان. 

2- يعمل  على إعادة بناء الثقة وتحسين العلاقات ، مما يشجع على التعاون وزيادة الأنتاج  لتحقيق أهداف أكثر قيمه 

 3-المجتمعات المتسامحة تكون أكثر قدرة على زيادة الأنتاج  وتحقيق النمو الاقتصادي 

دعوه للتسامح

أن التسامح ليس بقلة حيله أوضعف بل هو دليل علي الثقه بالنفس والتحكم في النفس وقت الغضب ؛أن مشاعر التسامح مشاعر انسانيه ولذلك فالدعوه للتسامح تشمل الجار والزميل والصديق كما تشمل الأهل والأقارب ؛ وتتسع الدعوه لتشمل كل من أساء اليك بقصد أو بدون قصد..

وليس التسامح فقط هو من يطيل العمر بل أن أشعار ( هوميروس ) ايضا تعالج القلب

 

أشعار هوميروس تعالج القلب

هوميروس هو شاعر أغريقي شهير ؛ وهوميروس لقب أشتهر به الشاعر وهو يعني باللغه الأغريقيه الأعمي ؛ وكانت أشعاره القدوه والمثل الأعلي الذي أحتذت به أجيال لا تحصي من الشعراء في الأداب الكلاسيكيه

- وقد أكدت مجموعه من العلماء الألمان والسويسريين أن شعر هوميروس صاحب الألياذه يفيد في علاج القلب وارتفاع ضغط الدم ..حيث أن قصائده تهدئ النفس وتفيد في تنظيم ضربات القلب بلأضافه الي انها تخفض ضغط الدم المرتفع ...وبعد كل هذه الدراسات لماذا لا نجرب وصفة التسامح لعلها تجدي معنا .