حافظي علي جمالك من الشيخوخه

 

أن الحفاظ علي النضاره والأحتفاظ والتمتع بالشباب حلم كل أنثي ولكن لكي يتحقق الحلم يجب عليها الأهتمام واتباع كل الطرق لتصلي الي الغرض المنشود واليكي بعض النصائح  لتحقيق حلمك الممكن .

 العنايه باليدين

يجب أن تحرصي بشكل دائم علي العنايه بيديكي ؛ حيث أن اليدين أول ما يظهر سنك الحقيقي...

يجب أن تحتفظي بثلاث عبوات من الكريم المغذي ؛ حيث تضعي واحده في حقسية  يدك ؛ وواحده في مطبخك ؛ والأخري بجوار سريرك ..وذلك حتي تتمكني من دهن يديكي طوال النهار ولا تجدي عذر لعدم الدهان ..

حيث يجب عليك دهان يديك بعد كل مره تقومين فيها باستعمال الماء بشكل عام ؛ كما يجب دهان يديكي بالكريم عند التعرض للشمس في الصيف ؛ والهواء البارد في الشتاء .

 

تجنبي لسعة البرد لتحافظي علي جمال أطرافك

بعض الأفراد يصابون بلسعة البرد التي تظهر علي شكل تورم في الأطراف ..أو تورم صوان الأذن أو الأنف ويكون هذا التورم مصحوب بأحمرار في الجلد مع شعور بلألم

ويحدث ذلك عند التعرض للبرد الشديد فتنقيض الأوعيه الدمويه في الأطراف ؛ مما يؤدي الي فقدان الغذاء الضروري لأنسجة الأطراف حيث تتجمع بعض المواد الضاره في الأطراف وينتج التورم ..

الوقايه من  لسعة البرد

ارتداء الملابس الثقيله  وتدفئة منطقة الجزع حتي تقل الأشارات العصبيه بلأنقباض التي يتم نقلها الي الأوعيه الدمويه التي في الأطراف ..مع العنايه بالأغذيه التي تعطي سعرات حراريه عاليه ؛ مثل الدهون والبقول .

الحركه بركه

أن الأستلقاء باسترخاء  علي الأريكه ومشاهدة التليفزيون لساعات طويله ؛ دعوه مفتوحه لظهور التجاعيد بشكل سريع..لذا يجب أن تحرصي علي ممارسة الرياضه بأي شكل من اشكالها العديده ؛مثل المشي ؛ أو السباحه ؛ أوممارسة بعض تمارين الأيروبك في المنزل لمدة 3مرات في الأسبوع حيث تعمل الرياضه علي تحسين الدوره الدمويه في الجسم والوجه ايضا مما يظهر بشرة الوجه والجسم أكثر نضاره ..كما تعمل الرياضه علي شد عضلات الجسم بصفه دائمه فيظهر الجسم مشدودت وأكثر جمالا ورشاقه .

مضادات الأكسده والزيوت لجمالك

يؤكد المختصون أن عملية تناول الطعام الغني بمضادات الأكسده والزيوت الطبيعيه تعطي الجسم الليونه والرونق والتألق ؛ كما تعمل الزيوت الطبيعيه علي أعادة المرونه الي البشره والجلد ؛ فيستطيع الجلد شد نفسه بنفسه..

والأطعمه التي تعمل علي شد الجلد هي  ..الطماطم ؛البروكلي ؛ الأفوكاتو ؛ زيت الزيتزن ؛ السالمون ؛ السردين .

قللي السكر

أن تناول السكريات بشكل كبير خلال اليوم الواحد بما يقرب من (20 ملعقه من السكر) بينما من المفروض تناول ( 6 ملاعق من السكر) في اليوم الواحد كحد أقصي 

واذا تم تناول 20 ملعقه فأن ذلك يعمل علي خلق نوع من البكتيريا الضاره في الخلايا مما يسبب العمل علي ظهور الجلد بشكل غير صحي مملوء بالتجاعيد في سن مبكر . 

راقبي نظرك

مع التقدم في العمر نجد أن البعض لا يريد أن يعترف بحاجته الي ارتداء نظاره طبيه ؛ ولكن نصيحتي لكي سيدتي وابنتي في أي سن أن تلاحظي نظرك فأذا لاحظتي أن هناك أي ضعف حتي وأن كان بسيط في بصرك ..

سارعي باستشارة طبيب ؛ حيث أن القصه ليست مجرد نظر ضعيف أنما هي التطورات الغير محسوسه حيث أن ذلك سوف يساهم في سرعة ظهور التجاعيد في منطقة حول العين نتيجة محاولتك تدقيق النظر والتركيز علي الأشياء ..

كما انكي ستشعرين بألم في قدميكي .

 

نصائح عامه

 1- عند جلوسك في أي مكان حاولي أن تجعلي الأضاءه خلفك؛ فذلك له تأثير افضل علي مظهرك ؛ كما أنه يعمل علي أخفاء أي عيوب لديكي ..

 2 - أن الوجه البشوش يعطي انطباع افضل وشكلا أصغر سنا ؛ كما أن الأبتسام والضحك يساعد علي عدم تكوين التجاعيد فيظهر الوجه اكثر شبابا 

 3- كوني متجدده في عمل المكياج فما كان يناسبك في العام الماضي قد لا يناسبك اليوم لأن هناك تغير مستمر ؛قد يكون التغير في لون البشره ؛ كما يتغير الحجم .

4- أن المساج مهم جدا لأستعادة مرونة الجلد ونضارته لذا قومي بعمل مساج للوجه واليدين وباقي الجسم مره كل أسبوع علي الأقل لتنشيط الدوره الدمويه .

 5 - قومي بعمل تقشير للجلد مره كل أسبوع علي الأقل للتخلص من الخلايا الميته  وحتي يعمل الكريم المقاوم بالشيخوخه بشكل افضل .