أسباب وعلاج السمنه المفرطه

 

 تعتبر السمنه مرض العصر الحديث ..كما تعتبر البوابه للعديد من الأمراض ..والسمنه عبء علي القلب والكلي والكبد والبنكرياس وجميع اعضاء الجسم  ..ومن الأمراض التي تسببها السمنه ؛ مرض السكر وارتفاع ضغط الدم وكثير من المشاكل الصحيه الأخري ..بلأضافه الي انها تفقد المرأه جمالها وجاذبيتها ورشاقتها ؛ وتفقد الرجل نشاطه ...

أنواع السمنه

1 - السمنه البسيطه

 هي تخزين كميه كبيره من الدهون وغالبا ما تتركز في أماكن معينه  ؛ فلأشخاص البدناء ليسوا بالضروره هم من يأكلون اكثر من غيرهم  من أصحاب الأجسام المعتدله  ؛ ولكنهم بلا شك يأكلون أكثر مما يحتاجه جسمهم 

2 -السمنه جزء من مرض أخر

مثال علي ذلك الأضطرابات الهرمونيه ؛  كالأصابه بنقص في هرمون الغده الدرقيه  ؛ ومرض كوشينج ؛ استعمال الكورتيزون في العلاج لمده طويله  ؛ وقد تكون عرض جانبي لأستعمال حبوب منع الحمل.

 

3 - الجينات والعوامل الوراثيه

تشكل الجينات الوراثيه حوالي 70% كمسبب رئيسي للسمنه  وقد ظهر ذلك من التجارب التي اجريت علي التوائم المتماثله 

أن الزياده في تناول الطعام عن احتياجتنا اليوميه وتراكم الدهون تحت الجلد  علي المدي الطويل يؤدي حتما الي الأصابه بالسمنه / 

حقائق حول السمنه

1 -يتسبب النسيج الدهني في جسم الأنسان ذي الوزن الطبيعي الي بقاء الأنسان  حيا بدون طعام لمدة شهرين ؛ فما بالك بلأنسان المصاب بالسمنه المفرطه

2 - المرأه السمينه تتكلف الكثير من المال نتيجة حدوث مضاعفات علي الصحه و نتيجة الأمراض التي سوف تصاب بها جراء السمنه ؛ كما انها تحتاج للكثير من المال لتبدو أنيقه وجميله

3 - الأباء والأمهات يورثون الأبناء لا شعوريا طريقة الأكل سواءا كانت صواب أو خطأ 

4 - كل أنسان يولد ومعه القدره علي التحكم في الجوع والشبع عن طريق المراكز العصبيه 

5 - تجنب استخدام الطعام والحلوي كمكافأت للأولاد لأنه ينتج عنه حب ونهم للطعام والحلوي

6 - التخلص من أول بضع كيلوات من الوزن الزائد  يكون سهلا ولكن الكيلوات الأخيره تكون صعبه

7 - أن تناول وجبه ثقيله وخاصة في المساء  يزيد من خطر أصابة القلب بنوبه قلبيه بمقدار اربع مرات خلال أول ساعتين  بعد تناول الوجبه ..

مضاعفات السمنه 

وقد ذكر في بحث حول أسباب السمنه ومضاعفاتها 

1 -أن اخطر مضاعافات السمنه هي الأصابه بأمراض القلب والشرايين نتيجة لزيادة الجهد علي عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم ؛والأصابه باختلال في ضربات القلب ؛ كما انه هناك علاقه وثيقه بين مرض السكر والسمنه وخاصة عند وجود الأستعداد الوراثي ؛ بينما انقاص الوزن يقلل من احتمالات الأصابه بالمرض كما يعتبر وسيله علاجيه ..

2 - كما أثبتت بعض الأبحاث وجود علاقه بين السمنه وبعض أنواع من السرطان مثل سرطان الثدي ؛ والرحم ؛ والبروستاتا ؛ والقولون ..

3 -  كما أن معدلات الأصابه بالحصوات المراريه يزيد بشكل ملحوظ نتيجة السمنه ..

4 - كما تظهر امراض المفاصل والعظام نتيجة الزياده في الوزن ؛ مثل تأكل المفاصل ؛ والأنزلاق الغضروفي ..

5 - كما يزيد معدل ظهور المشاكل الجلديه مثل الأصابه بالفطريات وتغير لون ثنايا الجلد في مناطق مثل الرقبه ؛ الكوع  ؛ وأسفل البطن مع تغير شكل القدم وتفلطحه..

6 - كما أن السمنه المفرطه تؤدي الي انقطاع التنفس اثناء النوم وقد يؤدي ذلك للوفاه .

7 - وتؤدي السمنه ايضا الي خلل في مستوي الهرمونات في الجسم ؛ فنلاحظ ارتفاع مستوي الأنسولين مع ضعف تأثيره ؛ وانخفاض مستوي هرمون النمو وهرمون الذكوره عند الرجال ؛ وعدم انتظام التبويض والدوره الشهريه عند النساء مما يؤدي الي ضعف الأنجاب 

8 - ومن أهم مضاعفات السمنه الأثار النفسيه والأجتماعيه ؛ مثل العزله واهتزاز صورة الذات وانعدام الثقه بالنفس والأكتئاب 

طرق علاج السمنه

1- أن اهم الطرق لعلاج السمنه هي اتباع نظام غذائي خاص 

2 - ممارسة الرياضه لأنها تساعد علي التخلص من الطاقه الزائده المختزنه في صورة دهون ..ولكن الرياضه وحدها لا تكفي لأنقاص الوزن ولابد بجانبها من اتباع نظام غذائي فذلك أمر لا مفر منه ..

والرياضه لها أهميه قصوي في المحافظه علي ثبات الوزن وتجنب استعادة السمنه وافضل رياضه لذلك هي المشي السريع والمنتظم يوميا لمدة نص ساعه وللحصول علي فائده اكبر نزيد وقت المشي الي 60 دقيقه يوميا لأن زيادة النشاط البدني يزيد من معدل استهلاك الطاقه ؛ كما أن المشي يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع ؛ وتقوية العضلات والمساعده في ترسيب الكالسيوم بالعظام فيمنع الأصابه بهشاشة العظام ؛ كما يساعد علي تحسين الحاله المزاجيه ..

3 - استعمال الأدويه المثبطه للشهيه و أما انها تعمل عن طريق مراكز الشبع بالمخ لتحد من الرغبه في تناول الطعام ؛ أو ادويه تمنع المعده من امتصاص الدهون والنشويات من الطعام وكلا النوعين لهما اثار جانبيه لذا لا ننصح باستعمال تلك الأدويه .

4 - الجراحه وهي تقتصر علي السمنه المفرطه والمرضيه وهي أما تدبيس المعده ؛ أو تحويل مسار المعده ؛أو تصغير المعده ..وتلك العمليات لها اثار جانبيه ايضا ولا ننصح بها ...

ولذا من باب أولي تجنب السمنه فالوقايه خير من العلاج ..

الوقايه من السمنه  خير من العلاج

اذا قمنا باتباع الخطوات التاليه فلن نحتاج الي مجهود للتخلص من السمنه ..

1- تعديل اسلوب تناول الطعام واتباع عادات غذائيه سليمه 

2- يجب أن تكون رياضة المشي جزء من نظامنا اليومي

3- زيادة النشاط البدني وعدم التكاسل في أداء الوجبات بسرعه بدل التباطئ

4- استبدال وسائل المواصلات بالمشي قدر الأمكان 

5- استخدام السلالم في الصعود والهبوط اذا امكن 

6- تجنب الجلوس لفترات طويله في المنزل

7- عدم تناول أي شئ بين الوجبات 

8- تقليل السكر في الشاي والقهوه .

9 - واخيرا المحافظه علي النظام السابق بدون تهاون .