كيف تعتني بصحتك وجمالك

 

تعلمي كيفية العنايه بصحتك وجمالك  حتي تكوني ملكه غير متوجه في عائلتك وبين صديقاتك  وذلك بتذكر هذه الاشياء 

 

أشياء هامه لجمالك   

البرنامج اليومي للعنايه ببشرتك

لكي نتمتع بوجه جميل ورائع طوال رحلة العمر و تكوني في أبهي صورك عند تقدمك في العمر يجب أن تعتني ببشرتك مبكرا ولا تهمليها اعتمادا علي ماتتمتعي به من جمال وشباب  في الوقت الحالي ...

 

 للحفاظ على شباب البشرة، يجب مراعاة ما يلي : -

1 -- احرصي علي نظافة وجهك عن طريق تنظيفه بواسطة قطنه مغموسه في ماء الورد في الصباح وقبل وضع المكياج وفي المساء قبل النوم

 2- استعملي الماء البارد في غسيل وجهك صيفا وشتاء ولا تستعملي الماء الساخن او الدافئ

حيث أن الماء الساخن او الدافيءيسرع في ظهور التجاعيد  

3 -أحرصي علي استعمال كريم واقي الشمس عند الخروج في الصباح مع مراعاة وضعه قبل وضع المكياج بنصف ساعه لتمام تشرب الجلد له 

4 -يجب مراعاة عدم غسل الوجه بأي نوع من أنواع الصابون لأحتواء الصابون علي الصودا الكاويه الضاره جدا لجلد الوجه الرقيق 

واغسلي وجهك بماء الصنبور فقط وللتنظيف اغسليه بماء الورد المنعش 

5 -عند تنشيف الوجه قومي بتنشيفه عن طريق التبطبه عليه بواسطة خبطات خفيفه بواسطة فوطه ناعمه من القطن وخصصيها لوجهك فقط واحتفظي بها نظيفه في مكان أمن 

6 - استعملي كريم بالجولجين ادهني به وجهك بعد كل مره تقومين فيها بغسل وجهك مع مراعاة عدم دهن الأنف بكريم الكولجين حتي لا تزداد في الحجم 

 7 -قد يساعد علي اختفاء التجاعيد في بداية تكوينها ان نقوم بتدليكها بواسطة كريم مغذي في المساء لايام متتابعه يوميا

8- مراقبة تعبيرات الوجه عند الغضب والقلق مع عدم الاحتفاظ بحالة التعبير بالوجه هذه مده طويله

9 -وضع اليد علي الخد عند الجلوس مده طويله قد تترك أثر دائم في الوجه وتهدل

10 -مضغ الطعام علي جانب واحد باستمرار قد يؤدي الي ارتخاء عضلات هذا الجانب 

وتهدله 

11- لا تتركي علامات التعجب مع رفع الحاجبين مده طويله علي وجهك -

12 -تفادي حدوث الامساك حيث يؤثر تكراره الي حدوث اثر واضح علي الجلد 

ولذلك  تناولي الخضروات الطازجه والفاكهه بكميات حيث تعمل علي التخلص من الفضلات  مما يعكس ذلك علي صحتك العامه

13 -كما يجب استعمال المكياج بمقادير قليله جدا ؛ وفي المساء يجب ازالته بالكريم الخاص بنوع بشرتك ثم بالماء الفاتر ..

14- عند ظهور بثور علي بشرة الوجه يجب عدم لمسها ؛ كما يجب عدم استخدام أدويه لأزالتها الا بعد استشارة الطبيب المختص .

العنايه بالبشره العاديه

 - وبالنسبه للبشره العاديه يفضل استعمال لوسيون منشط لها بعد التنظيف ؛ كما يفضل استخدام كريم لأزالة التجاعيد حول العين ؛ وعند التعرض للشمس يجب استخدام كريم واقي قبل التعرض للشمس بنصف ساعه ...

العنايه بالبشره الدهنيه

1 -  اذا كانت بشرتك من النوع الدهني فيجب أن توليها المزيد من العنايه وبالذات اذا ظهرت عليها بثور أو رؤس سوداء لذا يجب على صاحبة البشرة الدهنية التقليل من بعض الأطعمة أو التقليل منها قدر الإمكان مثل الاطعمه الغنيه بالدهون كالحلوي والشيكولاته

2- كما يجب تنظيف مسام البشره مرتين في الأسبوع بواسطة حمام البخار ؛ وتنظيف الوجه ثلاث مرات في اليوم بسائل خاص ؛ ثم دهنه بلوسيون قابض أو كحول نقي يضاف له نقط من الكافور مره يوميا ..

3 - كما يستخدم قناع مناسب للبشره الدهنيه يتكون من بياض بيضه مضاف لها نقط من عصير الليمون وملعقه من العسل ؛ يدهن بها الوجه والرقبه ثم يشطف بماء فاتر بعد ربع ساعه ويرش الوجه بماء ورد بارد . 

4 - يفضل أن تقوم صاحبة البشره الدهنيه بغسل وجهها بالماء والصابون مع استعمال قابض لمسام البشره قبل وضع المكياج 

5 -مراعاة ان يكون كريم الاساس خالي من الدهون 

العنايه بالبشره الجافه 

1- اذا كانت بشرتك من النوع الجاف ..فأن معرفة سبب الجفاف أمر ضروري ؛ فأذاكان ناتج عن نقص الأفرازات الدهنيه فلأمر يتطلب منكي الأكثار من تناول الخضروات الطازجه والأطعمه الغنيه بفيتامين أ مثل منتجات الألبان والبيض 

2-  كما يجب تنظيف الوجه بسائل خاص ؛ مع استعمال الكريمات المرطبه والمغذيه 

3 -  واذا كان سبب الجفاف قلة الماء المخزون بالبشره ؛ فأن ذلك يتطلب الأكثار من تناول السوائل وبالذات عصير الفاكهه الغني بالفيتامينات والمعادن 

4  - ويجب استعمال قناع مناسب مثل القناع المكون من صفار البيض المضاف له ملعقه من زيت اللوز أو زيت الزيتون وتدهن به بشرة الوجه والرقبه مدة ربع ساعه ثم يغسل بالماء الفاتر بدون صابون وينثر ماء الورد علي الوجه بعد ذلك

 

نصيحه غاليه للحفاظ علي وجهك بلا تجاعيد

ولاستكمال برنامج العناية بالبشرة، يجب فحص وجهك باستمرار بحثاً عن ظهور التجاعيد والترهلات، وإذا لوحظ وجود  تجاعيد أو ترهلات، يجب على عليكي الذهاب إلى جراح تجميل لتلقي العلاج اللازم ؛ الذي يكون بسيط في بداية ظهور المشكله.

  وهذه الخطوه هامه جدا حتي لا تفاجئي بالكثير من التجاعيد والترهلات مما يضطرك الي اجراء عمليات التجميل.

مسكات العنايه بالبشره 

1 - ماسك التفتيح 

ملعقه صغيره من النشا+ ملعقه صغيره من اللبن البودره + ملعقه كبيره من اللبن الحليب + نقط من عصير الليمون 

تخلط المقادير جيدا وتفرد علي الوجه وتترك ربع ساعه ثم يشطف الوجه بماء بارد وينشف الوجه بمنشفه من القطن عن طريق الخبط علي الوجه خبطات بسيطه مع عدم دعك الوجه بالمنشفه ثم يتم دهن الوجه بكريم مرطب ويفضل ان يكون من النوع الجيد ويكرر وضع الماسك ثلاث مرات اسبوعيا

2- ماسكات تسمين الوجه

يتم تسمين الوجه عن طريق ماسك الخميره او ماسك الحلبه

ماسك الخميره لتسمين الوجه

ملعقه صغيره من الخميره الفوريه + ملعقه صغيره من اللبن الحليب الدافئ+ نقط من عصير الليمون يخلط الجميع جيدا ويترك عشر دقائق خارج الثلاجه ثم يوضع علي الوجه مع ملاحظة عدم دهن الانف

ويترك عشر دقائق ثم يشطف بالماء البارد

يكرر هذا الماسك يوميا 

ماسك الحلبه الجافه لتسمين الوجه

تغسل ملعقتين كبيرتين من الحلبه الجافه ونضع عليها كوب ماء وتترك تغلي علي النار عشر دقائق ثم تصفي من الماء

يدهن الوجه بماء الحلبه مرتين في اليوم مع ملاحظة عدم دهن الانف يترك ماء الحلبه نصف ساعه ثم يشطف بماء بادر 

يستمر استعمال هذا الدهان الي ان يعطي النتيجه المرجوه

 3- ماسك النضاره

تقشر خياره من الخارج ثم تبشر الخياره وتصفي -نضع ملعقه من عصير الخيار + ملعقه من العسل الابيض + ملعقة زبادي 

يخلط الجميع وتفرد علي الوجه ويترك الخليط علي الوجه ربع ساعه ثم يشطف بماء بارد وينشف الوجه جيدا ثم يدهن بكريم مغذي

ماسك مغذي للبشره

ملعقه من الزبادي + ملعقه من العسل + نقطتين من زيت الزيتون ويوضع هذا القناع أربع مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعه وتتم ازالته بمسحه بقنطه مغموسه في الماء الدافئ ثم يشطف الوجه بماء الورد