علامات سن اليأس وعلاجه

أن الوصول الي سن اليأس ما هو الا مرحله انتقاليه ولكنها صعبه نفسيا ؛ نظرا لحدوث تغيرات جسديه مثل زيادة الوزن، ترهل الجلد، وفقدان الشعر يؤثر سلبًا على الثقة بالنفس، 

كما أن شعور المرأه بفقدان قدرتها علي الأنجاب وا نتهاء سنوات الخصوبة يمكن أن يسبب لها شعوراً بالحزن أو الخسارة وفقدان القيمه كأمرأه ..

ولذلك عندما تقترب  المرأه من سن الخمسين تعتقد أنها  أصبحت  كيانا مهملا وتنسي أنها تمتلك الكثير من المميزات الأخري التي تساعدها علي  الأحتفاظ  بحب الجميع لها كما أنها تمتلك العديد من الأدوات التي تساعدها علي الأحتفاظ بجمالها وشبابها طوال العمر .

أن مقولة سن اليأس قالها الرجل لينال من المرأه وللأسف  صدقتها المرأه فظلمت نفسها لأن انقطاع الطمث هو فقط ( مرحلة تغيرات حيويه ) وليس لها علاقه بالشباب ؛ وهذا المصطلح لا يوجد الا في المجتمعات ذات الفكير المحدود والتي تنظر للحياه بعين التشاؤم . فأنقطاع الطمث لا يحدث في مرحله عمريه واحده ؛ حيث يختلف من امرأه واخري وقد يصل الي سن الستين

 انقطاع الطمث 

وينقطع الطمث بطريقه تدريجيه حيث يقل افراز الجسم للهرمون المسئول عن الحمل الذي ينتجه المبيض وهو هرمون الأستروجين ؛ ونتيجه لأنقطاع الطمث التدريجي يتوائم الجسم ويتكيف ولا يؤثر في التوازن الهرموني المهم للجسم الا في حالات نادره ينقطع فيها الطمث بشكل مفاجئ فيؤثر ذلك علي افراز الهرمونات الأساسيه في الجسم مثل الهرمونات المفرزه بواسطة الغده الكزريه والدرقيه مما يتسبب في حدوث  أعراض جانبيه 

وعادة لا ينقطع الطمث بشكل مفاجئ بل ينقطع بالتدريج

- و تزيد الفتره بين كل دوره للحيض والدوره التاليه لها ؛و تتناقص كمية الدم تدريجيا الي أن يتوقف نهائيا ..

 وهذا التناقص التدريجي بسبب تناقص هرمون الأستروجين  ليتكيف الجسم مع الوضع الجديد 

- عند توقف الطمث تماما تبدأنزول أفرازات بيضاء لزجه  ثم تبدأ حدوث التغيرات  الجسمانيه مثل..

أعراض انقطاع الطمث

١-  الشعور بالسخونه في الجزء العلوي من الجسم ؛ في الوجه والرقبه مع أحمرار الجلد ؛ تعرق اليدين ؛ وعند بعض السيدات تظهر بقع بنيه ؛ وبثور في الوجه ؛ اذدياد ضربات القلب ؛ أرق في فترة الليل ؛ الأصابه بالخمول ؛ والتعب عند أقل مجهود ؛ انتفاخ في البطن 

2 -   الأصابه  بالأكتئاب والذي يتمثل في اضطراب المشاعر والبكاء لأته الأسباب ؛ التقلبات المزاجيه ؛، التهيج، القلق، مع  عدم التركيز ؛ تراكم الدهون تحت الجلد وخاصة في كعب القدم .

3 -بعض السيدات تصاب بألام في منطقة الظهر والمفصل والسبب نقص نسبة الكالسيوم الذي كانت تحصل عليه من خلال الهرمونات الأنثوايه . 

4 - نتيجة انخفاض هرمون الأستروجين يتأثر الغشاء المبطن لمجري البول ويصبح رقيقا للغايه ويصبح ضيقا جافا

5 - كما تنخفض نسبة أفرازات المهبل فيصيح جافا وهذا يسبب الألم للمرأه عند الجماع وهذا يجعل المرأه ترفض الجماع لما تشعر به من ألم ؛وهذا الرفض يكون بشكل مؤقت فسرعان ما تستعيد رغبتها الجنسيه من جديد مع الأهتمام بعلاج الألم الناتج عن الأحتكاك 

6 - حدوث تغيرات في أجزاء عديده من الجسد مثل  جفاف الجلد والعينين، الشعور بألم  في الثدي، تساقط الشعر، زيادة الوزن خاصة  حول البطن، وانخفاض الرغبة الجنسية

العلاج 

1 - يجب أن تزود السيده بالهرمونات الأنثوايه البديله كعلاج متطور ؛ فتزول الأعراض المصاحبه لأنقطاع الطمث ؛ حيث تتماسك عضلات الجسم ولا يتغير شكل الصدر وتختفي العصبيه ؛ وحدة الأنفعال ؛ وهذا العلاج عباره عن هرمون لا يسبب أي نوع من الأمراض

2 - أن مشاعر الحب مهمه في جميع مراحل الحياه وخاصة في تلك المرحله ولذلك يجب علي الزوج بشكل خاص والمحيطين بها بشكل خاص مراعاة مشاعرها وعدم تذكيرها بما تمر به من تغيرات واحتوائها والتقديم الدعم الأجتماعي لها؛ كما يجب علي المرأه أن تعي أن تلك المرحله ليست خطيره كما يقولون وأن الشباب ممتد لأخر العمر لأن الشباب فكره نصدقها ونعمل عليها ولذلك لا تهمل أستمتاعها بالحب والحياة.

3 - يجب مزاولة الرياضه بشكل يومي ؛ وتناول الوجبات الصحيه القليله في السعرات الحراريه ؛ مع الأقلال من النشويات والأملاح لمنع زيادة الوزن ؛ مع التركيز علي الأسماك والخضروات ؛ والفواكه الطازجه ؛ مع مزاولة تمارين التنفس السليم لتنشيط الدوره الدمويه 

وكما قال أرسطو ( الحياه تبدء بعد سن الخمسين ) كما يجب أن تجدد أهدافها في الحياه كممارسة الأنشطه الأجتماعيه وأن تنظر للحياه نظره مختلفه ؛ حيث تنتهج الأيجابيه مع الجميع فتنشئ صداقات جديده 

4- تراعي الأحتفاظ بالمنظر الملائم مع الأهتمام بالموضه والأزياء ولا تهمل فيما ترتديه من ثياب 

5- تجنب مسببات الهبات الساخنه مث المشروبات الساخنه والكحول والأطعمه الحاره

6- استخدام العلاجات الموضعيه مثل المزلقات المهبليه التي تساعد في تقليل الجفاف المهبلي

7- تستخدم مضادات الأكتئاب بجرعات صغيره في هذه المرحله ؛ وذلك حتي تستطيع المرأه السيطره علي التقلبات المزاجيه والقلق المصاحبين لتلك المرحله

8- في بعض الحالات يستخدم الميلاتونين للحصول علي جودة نوم عاليه  

 9- يمكن استخدام هرمونات نباتيه كبديله للهرمون الأستروجين وهي تعطي نفس تأثير هرمون الأستروجين الطبيعي   ؛ ويوجد هذا الهرمون في ( فول الصويا - بذور الكتان 

10- للحفاظ علي العظام وتجنب حدوث هشاشه يجب تناول الأطعمه الغنيه بالكالسيوم والماغنسيوم  وتناول فيتامين د

كيف تتكيف المرأه مع انقطاع الطمث  

1- يجب عليها تقبل هذه المرحله بشكل طبيعي ؛ وتمارس حياتها بشكل طبيعي وتعتني بنفسها بشكل أفضل لأن وصولها لهذا العمر لا يعتبر نهايه لأنوثتها 

2- تبعتد عن الوحده وتتواصل مع الأهل والأصدقاء حتي تعي أن صورتها لم تتغير وانها تلقي الدعم من الأهل والأصدقاء 

3-  ممارسة الرياضه بشكل مستمر يساعد علي تحسين الحاله المزاجيه لديها  

٤- شغل وقت الفراغ يطريقه بنائه وتعلم أحدي الهوايات الجديده من شأنه شغل تفكيرها طوال الوقت فلا تجد وقت لأن تتذكر ما يسبب لها القلق