من الأشياء المنفره بين الأشخاص رائحة الفم الكريهه ؛ ولكي تجعلي انفاسك عطره لتكون من اسباب ابراز ابتسامتك وجمالك ؛ يجب عليكي أن تعتني برائحة فمك حتي لا يبتعد عنكي الأخرين ونخص بالذكر زوجك وحبيبك..ولذلك يجب أن تعتني جيدا بعدة اشياء للحصول علي فم معطر ..
العنايه بلأسنان
لكي
تجعلي انفاسك عطره ووجهك مشرق بلأبتسامه يجب أن تعتني بأسنانك كما وأن
الأسنان هي التي تقوم بتجهيز الطعام حتي تتم عملية الهضم بشكل سليم ؛ وبدون
اسنان سليمه تصابي بسوء الهضم ؛ والأمساك ؛ كما تؤثر علي منظر وجهك
الجمالي ...وحينما لا تكوني تتمتعي بأسنان صحيه تخجلين من الأبتسامه مما
يؤثر عليكي ويصيبك بالتوتر ... ولكي تنعمي بأسنان قويه وجذابه عليكي أن
تولي عنايتك الكامله بها ...
1- راعي توفر عنصر الكالسيوم في طعامك ؛ حيث تحتاج الأسنان الكالسيوم بكميات كبيره ؛ تفوق الكميات التي تحتاجها العظام .
ويتوفر عنصر الكالسيوم في الأطعمه الأتيه :-
الفراوله
؛ القرنبيط ؛ الطماطم ؛ البصل ؛ الليمون ؛ اللوز ؛ صفار البيض ؛ الخيار ؛
البطيخ ؛ الكرنب ؛المشمش ؛ العدس ؛ الذبيب ؛ اللحم ؛ الموز ؛ الزيتون ؛
البلح ؛ البطاطس ؛ الفول السوداني ؛ التفاح .... اللبن والجبن .....
وللحصول علي نصيب وافر منه أنصحك بتناول بعض من عصير البرتقال والحليب كمشروبات أساسيه مع تناول الطعام
2-
كما يجب أن يحتوي طعامك علي الفسفور وهو عنصر تحتاجه الأسنان بنفس النسبه
؛التي تحتاج بها عنصر الكالسيوم وهما عنصران توئمان لصلابة الأنسان ويوجد
الفسفور في الأسماك البحريه بشكل أساسي .
3- كما وأن الأسنان تحتاج الي فيتامين د ؛ وهو متوفر في أشعة الشمس بنسبه كبيره
وصفات من الطبيعه لجمال اسنانك
التفاح :-
أن اكل تفاحه واحده في المساء وقبل النوم تحافظ علي صحة وقوة الأسنان
الينسون : -
يستعمل زيت الينسون في صناعة السوائل والمعاجين للأسنان ..
الثوم : -
يفيد أكل الثوم في تقوية الأسنان
القمح : -
أكل خبز القمح مع النخاله يفيد في تقوية الأسنان
وصفات لأزالة صفرة الأسنان
الليمون : -
يستعمل عصير الليمون بوضعه علي فرشاه الأسنان وتغسل به الأسنان في كل يوم .
الفراوله : -
عصير الفراوله يسهل ازالة صفرة الأسنان
التين : -
تستعمل كمادات من التين المطبوخ في الماء وتوضع علي الأسنان لأزالة الأصفرار
ارشادات لجمال أسنانك
1
- يفضل استعمال مسحوق تنظيف الأسنان بدلا من معجون الأسنان ؛ حيث أن
المسحوق يجعل الفم قلويا ويوقف التحلل ؛ وأفضل هذه المساحيق ما كان يحتوي
علي مركبات الصوديوم التي تشيع الأكسجين في الفم .
حيث يصل الأكسجين الي الثنايا ويطهر الأماكن التي لم تصل اليها الفرشاه .
2
- أعملي تدليك للثه ؛ ضعي قليلا من الملح علي الفرشاه وادعكي اللثه العليا
من فوق الي تحت ؛ ومن تحت لأعلي ... وبعدالتدليك أستعملي مضمضه بماء به
بعض عصير الليمون فأن عصير الليمون قابض للثه.
3
- تذكري أن اللثه وفق ما تتغذي قويه أو ضعيفه .. زاهيه أو باهته ؛ وقد
ثبت أن تناول كوبين من عصير الليمون أو البرتقال يساعد علي التغلب علي
التهاب اللثه ؛ أما الأغذيه الغنيه بفيتامين ج فائدتها أن تؤكل طازجه بدون
طهي وهي : - البرتقال - اليوسفي - الجريب فروت - الطماطم - الكرنب -
البصل - اللفت -- الفراوله - العنب - الخس
4 - نظفي أسنانك بعد كل وجبه فمره واحده ليلا لا تكفي ؛ ويكفي أن تنظف بالماء فقط بعد تناول أي طعام
5 - قبل استعمال الفرشاه ضعيها قليلا تحت صنبور الماء الدافئ
6 - لا تستعملي الفرشاه الحاده فتسبب جروح لللثه
7 - لا تحاولي تنظيف اسنانك بأي شئ حاد أو رفيع
8 - علقي فرشاة الأسنان بعد استخدامها أو ضعيها في كوب خالي من الماء علي أن تكون اليد لأسفل لتجف الفرشاه
من أجل انفاس عطره
علينا
أن نعرف في البدايه أن وجود رائحه كريهه في الفم ليست مرضا علي الأطلاق
... بل هو عرض ومظهر من مظاهر مرض بداخل الجسم مثال علي ذلك : -
1 - عند أصابة الأنسان بحمي ؛ تجد أن رائحة فمه غير مستحبه
2 - وجود تسوس في معظم الأسنان
3 - وجود التهاب مزمن باللثه
4 - أهمال تنظيف الأسنان وعدم العنايه بها
5
- قد يكون السبب مرض مثل الأصابه بالسكر - التسمم البولي - قرحة
المعده - التهاب الجيوب الأنفيه - التهاب الأذن - التهاب اللوز
أزلة الرائحه الكريهه
في
البدايه يجب أن نعلم السبب الرئيسي وراء هذه الائحه الكريهه ...ونعالجه
بمنتهي السرعه والي أن يتم العلاج ... ولتلافي هذه الرائحه وحتي لا تتسبب
لنا في الأحراج بأمكاننا أن نفعل الأتي : -
1 - تمضغ الجذور الغضه ؛ أو المجففه للجاوي لتنقية الفم من الرائحه الكريهه .
2 - أمضغي عودا من البقدونس أو الجرجير .... كما أن مضغهم يزيل الروائح النفاذه للبصل والثوم .
3 - تستخدم أقراص النعناع ؛ عند الحاجه ووقت الأحتكاك بالناس
مع مراعاة أن هذه حلول وقتيه الي أن يتم زوال السبب الرئيسي بعلاجه وتزول الرائحه الكريهه بشكل نهائي .