أن
كل امرأه بداخلها أنثي مفعمه بالحيويه مهما كان سنها منذ أن تكون طفله
صغيره بضفائر والي أن تصبح جده ..فدائما تنتظر الأنثي من
يتعامل معها بحب واحترام وحنان ؛
ولكي تكوني أنثي حقا ترنو اليكي القلوب قبل العيون يجب عليكي الأهتمام بعدة اشياء حتي تظهر انوثتك وتضعك في الصفوف الأولي . 
1 - الأهتمام بزينتك
يجب عليكي الأهتمام بهندامك وزينتك علي الدوام وفي كل وقت وليس في خارج المنزل فقط ولكن يجب عليكي أن يكون التزين أحدي عاداتك المستديمه ولا يرتبط ذلك بحضور زوجك فقط ؛ حتي تكوني في أبهي صورك لتقومي باستقباله اذا جاء في أي وقت ؛ لأنه يجب أن يراكي في أتم زينتك دائما ؛ ويشم منكي أطيب الروائح.
2 - ساعه
لقد أهمل الكثيرين لبس ساعة اليد وذلك لسرعة رتم الحياه ؛ وايضا لأستبدالها بساعة الموبيل الذي أصبح لا يفارق يد أحد
- ولكنك يجب أن ترتدي ساعة اليد الرقيقه التي تعبر عن انوثتك ؛ لأنها كانت ولا تزال من مستلزمات الأنوثه والزينه
-
ويجب مراعاة أن ساعة اليد الخاصه بالعمل أو الدراسه لا يجوز لبسها أبدا مع
ملابس السهره ؛ وفي المنزل لا يجب عليكي لبسها ؛حيث يوجد العديد من
الساعات الخاصه بالمنزل. واذا كنتي في زياره أو تستقبلين ضيوفا في بيتك فلا
تنظري الي الساعة ابدا ..
3 - سر 
اذا اتاحت لك الصدف معرفة بعض أسرار الأصدقاء أو الجيران فاحتفظي بها لنفسك
واعتبريها أمانه لديكي ؛ ولا تذيعيها لأقرب الناس اليكي
فكل سر جاوز أثنين انتشر ....انكي بذلك تكسبين ثقة الناس وتحتفظي بمودتهم واحترامهم....
فكل سر جاوز أثنين انتشر ....انكي بذلك تكسبين ثقة الناس وتحتفظي بمودتهم واحترامهم....
4 - تطفل
التطفل مكروه في كل صوره ....ويكون التطفل بتوجيه الأسئله عن خصوصيات الأفراد ؛ والتدخل في
الخلافات التي تنشب في حضور الغير وذلك دون أن توجه لنا الدعوه بالتدخل - وقد يكون التطفل بالنظر الي الجيران وهم
في بيوتهم من خلال الشرفات
- ويكون التطفل ايضا بأختلاس نظر الضيف الي أحدي غرف منزل المضيف مثل منزل الجيران أو أحد الأصدقاء
ولذا يجب عليكي عند وجودك في
بيت أحد الأصدقاء أو الجيران أن تجلسي في مكان لا يكشف باقي المنزل ؛ كما
يجب عليكي عدم التحرك من مكانك الأ للمغادره فقط .
5- الأبتسام
البسمه
عنوان الرقه ؛ والذوق فأجعليها ملازمه لكي أثناء كل عمل ولقاء
أبتسمي عند
المصافحه للقاء أو الوداع ؛ أبتسمي عند الأستئذان ؛ وعند السؤال عن شئ ؛
وعند تقديم الشكر .
6- تردد
لا
تترددي عندماتريدين الموازنه بين شيئين ترغبي في شراء أحدهما .... فكري
بسرعه وبتي في الأمر ؛ فأن التردد الطويل يعطل البائع ويفقده الثقه في صدق نيتك للشراء.
7- علو
أطلبي دائما العلو .... السمو ....والتغاضي عن صغائر الأمور ؛ والعلو شئ غير التعالي ... فلأول حقيقه والأخر خيالي ....
وما أجمل العلواذا صحبته الوداعه .
8 -الأ همال
لا
تؤجلي عمل ما يمكنك عمله فقد تجد ظروفا تشغلك عن أدائه ؛ ولا تهملي
هندامك اذا كنتي في بيتك بل بادري بارتداء ملابس النهار عقب استيقاظك
مباشرة من النوم ؛ حتي في يوم الأجازه فقد تفاجئين بزائرين علي غير انتظار
.....كما أن ذلك يجعلكي أكثر نشاطا ولياقه .
9- عفوا
كلمة
عفوا كلمه جميله تغسل القلوب وتزيل أي حقد أو ضغينه فردديها في مناسبتها
؛ولا تنسي أن العفو الفعلي لمن أساء اليكي خلق نبيل يغرس حبك في قلوب
الجميع ؛ فالعفو من شيم الكرام .
10- صابون
تذكري
أن استعملتي قطعه من الصابون خاصة اذا كنتي معزومه؛ لا تتركي عليها الرغاوي ؛ بل اشطفيها
لتبدو نظيفه لامعه عودي نفسك علي ذلك سواء كنتي في منزلك ؛ أو ضيفه عند أحد .
11 -صبغه
أحلي
وأجمل لون لشعرك هو اللون الذي خلقه الله ؛ اذا أن اللون الطبيعي للشعر
يناسب بشرتك تماما . ولكن اذا اضطررتي لصبغه يوما ما ؛ فاحرصي علي انسجام
لونه مع لون بشرتك .
12 -صوت
تذكري دائما أن تخفضي صوتك اثناء الحد يث فكلما كان صوتك هادئا ورقيقا ؛ كنتي أقرب الي القلوب ؛ وكان حديثك خفيفا وممتعا .
13- شرب
لاحظي عندما تكوني معزومه لدي أحد الأصدقاء أ و في محيط العائله او حتي في منزلك ألا يترك فمكي أثر علي الكوب أثناء تناولك للطعام؛ لأن منظر الكوب الملوث بأثار الطعام من فمك غير مستحب .
14- شهاده
أثناء حديثك مع الأخرين لا
تفخري بما تحميلنه من شهادات ودرجات علميه ؛ فليست الشهاده دائما دليل علي الثقافه ؛ بل
الدليل عليها هو حديثك وسلوكك الراقي .... كما وأن تفاخرك يحمل معني
التكبر ... وقد يعمل ذلك علي الأقلال من شأن الأخرين الذين لم يوفقوا في الحصول علي قدر ما
حصلتي عليه من التعليم .
15- وضوح
اذا
تكلمتي فليكن حديثك واضحا ؛ وليس معني الوضوح أن ترفعي صوتك الي حد منتقد ؛
ولا أن تجعلي كلامك همسا يتعب المستمع ؛ أو يجعله في موقف حرج بالنسبه
للأخرين ؛ كما وأن الحديث الهامس بين شخصين وهما في وسط مجموعه يثير الضيق
للأخرين .
16- وعد
لا
تعطي لأحد وعد الا اذا كنتي قادره علي تنفيذه ؛ بل عليكي تنفيذ وعدك في
أقرب فرصه لذلك ؛ كما لا تعطي وعد لأحد وانتي سعيده فربما لا تستطيعي
تنفيذه.
17- وقت
اذا
زرتي أسره لأول مره ؛ أو قمتي بزيارة مريض ؛ فلا تطيلي الجلوس لديهم ؛
يكفي ربع ساعه ؛ ولا تنظري الي ساعتك بين لحظة واخري ؛ بل قدري الزمن الذي
سوف تقضينه في الزياره ؛ ثم انهضي في الوقت الملائم ولا تترددي في
الأستئذان والخروج ...ولكن لا تقطعي باستئذانك حديث من يتحدث .
18-امتحان
اذا
ذهبتي لأداء امتحان شخصي سواء في الجامعه ؛ أو في أحدي الوظائف فاحذري
الأسراف في التأنق والزينه ؛ بل ارتدي ملابس بسيطه ونظيفه و محتشمه ؛ فهذا
أدعي لتقديرك واحترامك وفيه الدليل الواضح علي انك تعتمدين علي امكانياتك
وليس علي مظهرك .
19- زيتون وفاكهه
عندما
تأكلين الفاكهه ذات البذور أو الزيتون أخرجي البذور من فمك الي الملعقه
الخاصه بكي ثم ضعيها في طبقك ؛ واحذري أن تستعملي يدكي في أخراج البذره .
20- لأ
لا تقولي لأ ؛ الا عند الضروره وفي المواقف الحاسمه وليس لمجرد الرغبه في المعارضه ؛ ولا تطبيقا لنظرية خالف تعرف
21-جلوس
لا
يجوز أن تجلسي الي المائده قبل أن تجلس ربة البيت ؛ فأذا جلستي اليها فلا
تلتصقي بها ... ولا تضغطي علي الكرسي بظهرك ؛ ولا تهزي الكرسي ؛ ولا تهزي قدميكي في أثناء الجلوس
22- ملابس
اختاري ما يناسبك من الملابس ؛ ولا تجاري الموضه في كل ما هو جديد وجرئ ؛ وراعي موافقة زوجك علي كل ماترتديه من ملابس جديده .
23- جوارب المرأه
البسي الجوارب بكل عنايه واجعلي الجورب ملتصق تماما بجسمك ؛ لأن ارتخاء الجورب يشوه شكل الساق ويفقد السيده أناقتها
24-حبيب
اذا
كنتي في مكان عام مع زوجك فلا تكثري من عبارات التدليل ولا ترددي ندائه
بكلمة حبيبي ؛ فهذا دليل علي أن حبك مصدره اللسان لا القلب ؛ كما أنه مدعي
لأنتقاد الأخرين لكي ..
25-خطأ
كل
أنسان يخطئ ؛ ولكن علينا الا نعتمد علي هذه القاعده فنسرف في الخطأ
ونستهين به حتي تكثراخطائنا ؛ بل علينا أن نحاول ألا نخطئ ... فأذا اخطائنا
فلنأخذ من الخطأ درسا يجنبنا الوقوع فيه مرة أخري ؛ وعلينا أن نحاول محو
خطأنا بلأعتذار عنه ... وليكن الأعتذار عقب الخطأ مباشرة حتي لا يفقد
الأعتذار قيمته .
26-اشارات
تجنبي
أن تصحب أحاديثك بأشارات من يدك ؛ أو حركات من رأسك أو وجهك ؛ فكثرة
الأشارات دليل علي العجزعن التعبير الواضح ولا تلجئي الي الأشارات الا اذا
كانت ضروريه .
27-نرفزه
النرفزه وضيق الصدر تصرفات تذهب بلأنطباع الجيد عن الشخص ؛ فاحتفظي دائما بهدوءك فأن الثوره تقلل من هيبتك واتزانك ؛
وحاولي في نقاشك ان تكسبي المعركه بالمنطق السليم المتزن ؛ واللفظ العفيف المختار .
28-تعريف
تعريف
الناس بعضهم ببعض يحتاج الي لباقه ؛ والقاعده العامه هي أن تقدم الأقل
مكانه لمن هم أعلي .... وأن يقدم الرجل للسيده ؛ والشاب لمن هو اكبر منه
سنا ؛ واذا أهمل رب أو ربة المنزل تقديمك أو نسيا ذلك ؛ فقدمي نفسك في
عبارات متواضعه مع تعريف قصير بشخصك كأن تقولي : أنا فلانه .... ابنة عم رب
البيت أو صديقة رب البيت أو زميلتها في العمل .... الخ
29-تهاني
لا
تؤخري التهنئه عن موعدها بوقت طويل ؛ والا فقدت قيمتها . ... واذا ذهبتي
للتهنئه فقدميها عقب وصولك مباشرة لتبيني لمن تزوريهم أن التهنئه هي هدفك
الأساسي من الزياره ؛ ولا تنسي اصطحاب هديه ملائمه لسبب التهنئه
30-منديل
اذا استعملتي منديل لأنفك فليكن استعماله بصوت خافت ... واذا كنتي علي المائده فاكتفي بمسح أنفك فقط ...
31-مواعيد
لا
تخلفي موعدا ابدا معتمده علي الأعتذار لأن قبول عذرك لا يكون الا مجامله
ممن أخلفت موعدك معه ... ولكن خلف ذلك يبقي أثر عدم الأعتذار سئ في نفسه
32-زواج
الزواج شركه يحمل فيها الزوجان تبعات الحياه فلا تثقلي ميزانية الأسره بمطالب تعجز الميزانيه عن تلبيتها ...
واذا
خرج الخطيبان أو الزوجان فلا تدع الزوجه زوجها يحمل كل ما تم شرائه اذا
كان شئ كثيرا ... حيث أن منظر الزوج الذي يمشي جانب زوجته وهوينوء بما يحمل
يدعو للعجب
33-عادات
من
العادات التي تتنافي مع اللياقه العامه للشخص ؛ عادة طرقعة اصابع اليد ؛
وكذلك تبليل اصبع اليد من الفم عند تقليب الصفحات أو الورق ؛ فهي عاده غير
صحيه
34-التثاؤب
اذا
تثائبتي وسط جمع من الناس ؛ ضعي يدك علي فمك ؛ أو استخدمي منديل لهذا
الغرض ؛ وأن كان من المفضل أن تمنعي نفسك عن التثاؤب ولو كنتي في أشد حالات
التراخي والنعاس .
45-أصول اللياقه :-
1-اذا
كان الجو حار ؛ فلا تسألي ضيوفك عما اذا كانوا يريدون شرب بعض المرطبات؛
بل قدمي المرطبات فورا ولا تحاولي أن ترغمي أحد علي الشرب أذا كان لا يريد .
2- البسي نظارتك الشمسيه كلما دعت الضروره الي ذلك ؛ ولكن يجب أن تخلعيها عندما يقدم لكي شخص لأول مره .
3-
اذا تحدثتي الي شخص فوجهي نظرك اليه لأن توجيه الكلام ؛ مع عدم توجيه
النظر الي الأنسان نفسه دليل علي الأستهانه به ؛ أو علي أنك تخشين مواجهته
وهذا أول دليل علي عدم محبتك له .
4- اذا استعرتي شيئا من أحد فلا تعيريه لأحد أخر ابدا ؛ وحافظي عليه ورديه قبل أن يطلبه صاحبه .
5-
الأعياد هي الفرص المواتيه التي تزيد فيها توثيق عري الصداقه؛ والموده مع
الأهل والأصدقاء . فلا تنسي أن تبعثي بتهانيكي الي الأصدقاء والأهل
والجيران
6-اذا
قدم اليكي طبق خضار به قطع لحم ؛ فلا تبحثي عن قطعة اللحم التي تروق لكي
وخذي القطعه التي امامك مباشرة حتي واذا كانت لا تروق لكي .
7-
اذا كنتي تشعرين بألم لأي سبب ؛ فاعملي في صمت علي أزالة اسبابه ؛ ولا
تقضي طوال الوقت في الشكوي منه وشرح اعراضه باستفاضه ؛ فأن لكل أنسان
متاعبه والامه التي لا تسمح له بلأهتمام بألام الأخرين .
8-
لا تفاخري بجمالك ولا بمالك ولا بصحتك ؛ فلست أنتي من صنع ذلك ولكني خير
لكي أن تجعلي الناس هم من يتحدثون عن ذلك حتي لا يقال انكي مغروره .
9- لا تتحدثي وفي فمك قطعه من اللبان ؛ فهذا تصرف غير لائق ؛ وبالمثل من يتحدث وفي فمه سيجار.
10- مراعاة نظافة جسمك دائما حتي لا تفوح منه رائحة العرق ويهرب الناس من الأقتراب منكي .
-
لاحظي أن الملابس التي ترتيدنها في المطبخ تلتصق بها روائح الطعام العديده
لذلك يجب أن تستبدليها بملابس أخري نظيفه ؛ بعد الأنتهاء من أعداد الطعام
11- لا تستعملي روائح وعطور قويه ونفاذه فهي تضايق الكثيرين والروائح الرخيصه هي المحببه للجميع وخاصة في الأمكان المغلقه كالسياره .
12- أبتعدي عن المكياج الصارخ ... وليكن مكياجك أقرب الي الطبيعه فيزداد جمالك ..
-
في الأماكن العامه أو اثناء الدعوات علي الغذاء ؛ أو علي العشاء ؛ لا
تخرجي مرأتك لتعيدي وضع المكياج وأنتي علي المائده بعد الأنتهاء من تناول
الطعام ... واذا كان ذلك ضروريا فاذهبي الي الحمام