اعلمي
جيدا انه لكي تتمتعي بأيدي جميله وارجل رائعه يجب عليكي الاعتناء بهم جيدا بانتظام
وسوف يظهر نتيجة هذا الاعتناء بعد وقت قد يطول اذا كنتي لا تقومين
بالعنايه الكامله لهمكيفية الاعتناء بيديكي
1-
يجب عليكي الاعتناء جيدا بيديكي والالتزام بتنفيذ برنامج العنايه
كاملابانتظام وبدون أي تكاسل لانكي تستخدمينهم في كافة نشاطات حياتك
ولنبدأ
بالتنظيف يجب ان تقومي بتنظيفهم مرتين في اليوم وفي نفس الوقت تقومين
بعملية تقشير سريعه وذلك يجب ان يتم مره في الصباح واخري في المساء ويتم
التنظيف بواسطة فص من الليمون مغموس في السكر يتم دعك اليدين به جيدا لمدة
دقيقتين ثم تشطف اليدين بماء بارد وينشفوا جيدا بفوطه من القماش ثم تدهن
اليدين بكريم مرطب مع التدليك لتتشرب اليدين الكريم
2-يجب
ان ترتدي قفاز من المطاط اثناء الاعمال المنزليه جميعها من غسيل الاواني
وكافة الاعمال المنزليه وقد تبدلينه بقفاز قماش خفيف في فصل الصيف اثناء
القيام بلاعمال المنزليه من كنس ومسح وترتيب الاسره
3-
قومي بقص اظافرك واحتفظي بطول متوسط لاظافرك لا تزيديه ولا تنسي عمل
باديكير ومانيكير لهم مع تغيير لون المانيكير كل اسبوع علي الكثر وتتركي
اظافرك بدونه ليله كامله حتي تحتفظ اظافرك بقوتهم ويتعرضوا للهواء ولا تنسي
ايضا زينتهم من خواتم
4- لا تنسي دهن يديكي بكريم مرطب بعد كل مره تقومين فيها بغسلهم ولا تستعملي لغسلهم الا الماء البارد فقط
5- راعي تقوية الدوره الدمويه ليديكي بعمل تدليك أثناء وضع الكريم ؛ علي أن تبدئي التدليك من أطراف اصابعك لأعلي
6- قد يفيد شطف الأيدي بمحلول الخل المخفف ؛ فذلك يقي اليدين من الجفاف والتقشف .
كيفية العنايه بقدميكي
1-
نظفي قدميكي يوميا بنفس طريقة تنظيف يديكي مع الاستذاده بدعكهم من اسفل
بالحجر عند الاستحمام ودهنهم بالفازلين ودعك الكعب من اسفل به حتي يتشرب
الفازلين وذلك عقب الحمام ؛ ودلكيهم ببودرة التلك في أيام الصيف الحار ...
2-لا تنسي قص اظافر قدميكي وعدم اطالتهم وعمل بديكير لهم ومناكير مع ازالة المانيكير كل اسبوع لمدة ليله كامله وتريضهم للهواء
3- قومي بغسل الشبشب الذي تستعملينه في المنزل كل اسبوع لتحافظي علي نظافة قدميكي واحتفظي بأخر بديل
4- قومي بلبس شراب من القطن عندما تقومين بلاعمال المنزليه من كنس وغيره حتي تظل قدميكي نظيفتين دائما
وعند
خروجك من المنزل لا تنسي ارتداء شراب حتي وان كنتي في الصيف ولا تنسي أن
تستبدلي الجورب كل يوم ؛ وتجنبي لبس الأحذيه الضيقه والكعوب العاليه ؛ولا
تحرمي نفسك من ارتداء دبله او سلسله او انسيال في قدمك فذلك يزيدهم جمال
5- عند الأرهاق من المشي ضعي قدميكي في محلول دافئ من الماء +الملح + قليل من الكحول لمدة عشرين دقيقه
وعند
وجود تشققات في الكعب تنقع في الماء الدافئ فتره ؛ ثم تدعك بالحجر لأزالة
الجلد الميت ؛ ثم تدلك بالكريم ؛ وتكرر العمليه عدة مرا ت حتي يزول التشقق
6- عصير الليمون مفيد جدا لنعومة جلد القدمين ؛ وللعنايه بالركبتين أتبعي نفس العنايه
بالكوع ايضا
7- لا تقصي أظافر قدميكي من الجانبين ؛ ومن الأ فضل قصهم في خط مستقيم ؛ ولا تجوري عليه في القص
8-
تجنبي أرتداء الأحذيه المصنوعه من البلاستيك ؛ والجوارب النايلون ؛ خاصة
في فصل الصيف ؛ فالقدم في حاجه للتعرض للهواء والا سببت كثرة العرق ؛ تشقق
الكعبين ومشاكل أخري عديده
9-ضعي
قدميكي في الماء الدافئ والصابون يوميا؛ ويمكنك أضافه القليل من ملح
الطعام فذلك يخلصك من أزالة تعب النهار ؛ كما أنه يجعل قدميكي نظيفه
باستمرار .
مشاكل القدمين
رائحة
القدمين :-
يجب أن نبحث عن السبب الرئيسي لتلك الرائحه ؛ وغالبا تنتج من
العرق بسبب ارتداء الحذاء لمده طويله وانتي خارج المنزل ؛ لذا ضعي زجاجه
صغيره من بودرة الثلج داخل حقيبتك ؛ لتضعي القليل منها بين أصابعك في اثناء
النهار .........
- تجنبي الأفراط في الأطعمه التي قد تزيد من رائحة العرق ؛ مثل الفجل والكرات .
الكالو
:-
الكاللو هو أعلان عن وجود ضغط فوق المعتاد علي المنطقه التي يظهر بها ؛
حيث يظهر الكاللو بشكل منطقه صلبه ... أعلي الجلد ... وهناك نوع أخر من
الكاللو اللين ..يظهر بين الأصابع ؛ وهوينتج عن ضغط شديد علي أحدي مناطق
القدم .. ينشأ عنه احتكاك في منطقه أخري من القدم يظهر فيها هذا الكاللو
اللين ؛ حيث الضغط يكون غير مباشر ؛ ولكنه ايضا نتيجة الضغط الشديد ...
وفي هذه الحاله يجب استشارة طبيب العظام حيث أنه يحدد توزيع الضغط علي
المناطق المختلفه للقدم ؛ حيث قد تمنع نصيحه صغيره من الطبيب متاعب كثيره
.... فقد ينصح بتعديل بسيط للحذاء ؛ يعطي راحه أكبر للقدم ويمنع وقوع ضغط
القدم علي منطقه من المناطق .. فلا يتكون الكاللو ؛ أن البحث عن سبب
الكاللو وهو العلاج الرئيسي ؛ وذلك افضل من ازالة الكاللو بعنف
السنط
يمكن
أن تحدث عدوي السنك .. ويكون سطح السنط خشن .. لوجود نتوءات وحلمات عليه
وقد يوجد السنط علي السطخ الخارجي للجلد أو يوجد غائرا به ...... سبب حدوث
السنط هو عدوي من شخص مصاب ...وتختلف السنطه عن الكاللو في عدة أشياء
فهي
تظهر في أي مكان بالقدم ...وعند حكها تدمي ؛ حيث يكون النزيف نتيجة تقطع
الأورده الموجوده في نهاية الحلمات ... وهذا لا يحدث في الكاللو .. لأن سطح
الكاللو أملس .. ويجب الأسراع في علاج السنط .. لأن العدوي باللمس أو
باستعمال أدوات الغير
علاج السنط
أبسط
الطرق لعلاجه هي المس بروح الخل ... فهذا يؤدي الي شفاء العديد من الحالات
.... وهناك ايضا الكي بالكهرباء وهي وسيلة شفاء سريعه ... وعندما يكون
السنط أسفل الظافر .. يكون علاجه بلأشعه
أرشادات للعنايه الصحيه بالقدمين
علي
كل من يمشي طويلا أثناء النهار أن يغسل قدميه في المساء بالماء البارد ثم
يجففهما جيدا ويمسحهما بالكريمات الخاصه ؛ وقليل من زيت الخروع ..
وفي
الصباح ترش البودره (بودرة تلك)فوق القدمين داخل الشراب قبل اللبس ....
واذا تكون في القدم فقاقيع مملوءه بسائل ؛ فيجب أن يتم فتح الفقاعه بدبوس
مطهر بالكحول ؛ ثم يتم افراغ ما به من سائل ؛ ثم يغطي مكان الفقعه بقطعه من
البلاستر ؛ ولا ينزع الا بعد أيام عندما يجف الجرح
--
وعند ظهور تسلخات بين الأصابع ؛ فيسببها الأحتكاك والتلوث بأنواع من الفطر
؛ فيجب الأقلال من أستعمال الصابون في غسل القدم ؛ وتعالج التسلخات بمسحوق
البوريك برشه بين الأصابع ؛ بعد غسلها بالماء وتجفيفها جيدا .... وتستمر
الي زوال التسلخات .
كيفية العنايه بلأظافر
1- عدم استعمال مقويات الاظافر التي تحتوي علي مادة الفورمالين حيث تعمل علي انفصال الظافر
2- عدم استخدام الاظافر الصناعيه لانها تؤدي الي تهيج الجلد تحت الظفر الطبيعي
3-
استخدام مقوي طبيعي للاظافر يتكون من عصير الليمون وقطرات من زيت الزيتون
ويتم دهان الاظافر به يوميا قبل النوم مباشرة مع تشرب الظافر به من أعلي
ومن الداخل
4- تناول اللبن والبيض يوميا كمصدر للكالسيوم الذي يساعد في صلابة الاظافر
.