تعتبر مرحلة المراهقه من أهم المراحل التي تؤثر في تكوين شخصية الأنسان ؛ ونحن هنا نقوم بالتركيز علي مرحلة المراهقه عند الفتاه ؛ حيث تمر بالعديد من التغيرات الجسمانيه ؛ كما تمتلئ تلك المرحله بزخم من المشاعر المتنافضه ؛ وشغف للحياه ومعرفة كل ما يدور حولها من أمور وانبهار بكل ما هو جديد ...
أسباب الأصابه بلأكتئاب في مرحلة المراهقه
التغيرات الجسمانيه
في تلك المرحله تحدث للفتاه تغيرات هرمونيه كبيره تلك التغيرات من شأنها التأثير علي الحاله المزاجيه ؛ فتزداد مشاعر الحزن والقلق لديها
كما تظهر في تلك الفتره تغيرات جسمانيه لكل جسد الفتاه نابعه من زيادة النمو و افراز هرمون الأنوثه ؛ ذلك الهرمون السحري الذي يفجر أنوثة الفتاه في كل أجزاء جسمها ؛فتزداد الفتاه في الطول والوزن وتتضح كل معالم جسدها الغض ؛ لتري الفتاه نفسها أنثي مكتمله النمو ولذلك تبدأ تشعر بمشاعر مختلفه عن السابق حتي انها قد تشعر انها فائقة الجمال وأن لم تكن .
تأثير الوراثه
تلعب الوراثه دورا كبير في حياتنا لأننا نتوارث من أبائنا واجدادنا بنسبه كبيره بعض الصفات والأمراض ؛ ومن ضمن الأشياء التي نتوارثها الأكتئاب ودرجته ايضا ؛ كما نورث بعض الأضطرابات النفسيه الأخري مما يزيد من زيادة حدة الأكتئاب في بعض الحالات
التغيرات النفسيه
1-يتسبب اضطراب الهرمونات الي تعرض الفتاه الي تقلبات مزاجيه غير مبرره
2- الميل الي العناد ومخالفة الرأي للأبوين محاولة منها الي اثبات الذات
3- سماع الأغاني العاطفيه والميل الي الوحده وأحلام اليقظه
4- الأهتمام بكل ما يخص المرأه الناضجه ؛ واستخدام ما تستعمله الأم من أدوات الزينه والملابس والأكسسوار
5- الأهتمام بالجنس الأخر والرغبه في الحب
6- كما تصا ب الفتاه المراهقه بلأكتئاب في فترات متفاوته نتيجة الأختلال الهرموني ؛ وسوء فهمها لبعض الأمور ؛ فتميل الي الوحده وتسلك سلوك عدائي مع الأخرين بدون سبب ..وقد تصاب بلأكتئاب نتيجة تأثرها بأي مشاكل عائليه تحدث بين امها وابيها حيث تبلغ حساسيتها زروتها خاصة تجاه ذلك النوع من المشاكل ..بل أن الأمر قد يؤثر علي شخصيتها وقرارتها في المستقبل .
أن علاج الأكتئاب عند الفتاه المراهقه يجب أن نجمع فيه بين التفهم والدعم المنزلي وايضا العلاج التخصصي
كيف يتم علاج الأكتئاب
الدعم العائلي
يجب علي الأم مراقبة الصغيره بدون أن تعلم حتي تستطيع التدخل في الوقت المناسب وتجنبها الدخول في حاله من حالات الأكتئاب العديده التي قد تتعرض لها الصغيره ؛ قليلة الخبره في الحياه ولذلك من الأفضل أن تعمل بتلك النصائح
1- تقربي الي فتاتك لتشعريها بحبك ؛ أستمعي لمشاكلها واعرفي ما تشعر به مهما كان دون لوم أو استخفاف واظهري لها مقدار حبك واهتمامك بكل مايخصها ومهما حدث ومهما اخطأت يجب أن تستمعي بهدوء ولا تنفعلي ؛ فكلما استعنا بالمزيد من الحواس في علاقتنا مع المقربين كلما نجحت تلك العلاقه ؛ ولذلك قولي لها انكي سوف تعينها في أي شئ وستكوني بجوارها وتستمعي لها في أي وقت
2- احرصي علي اشراكها في حل مشاكلك واستمعي لرأيها باهتمام ؛ واعملي بنصيحتها في بعض الأمور
3- أوكلي لها ببعض الأعمال الهامه وشراء مستلزمات البيت حتي تشعر بأهميتها ؛ ولا مانع من اعطائها مصروف البيت في شهر من الشهور علي أن تراقبيها من بعيد لتنظري كيف تتصرف وشوري عليها برأيك لتستعين بخبرتك في الحياه
4- اجعليها تستعمل وتستعير بعض من ملابسك المناسبه لها ؛ واجعليها تضع من بعض أدوات زينتك ولتفعل ذلك امامك أفضل من أن تفعله من ورائك
5- عوديها عند عودتها من الخارج أن تقص عليكي كل ما حدث بالتفصيل ولتقومي أنتي ايضا بذلك لتكوني قدوه لها .
6- عوديها ايضا في كل مساء أن تقص عليكي ما عكر صفوها وما أسعدها طوال اليوم ؛ وكوني انتي ايضا مثال لها علي ذلك ؛ فتلك أقصر الطرق لتعرفي كل شئ عن صغيرتك عن طريق المحكاه
العلاج النفسي
يشمل هذا العلاج تغيير طريقة التفكير وتغيير السلوك ؛ ويركز علي العلاقات الشخصيه للفتاه خاصة مع الوالدين والعائله والأصدقاء مع تعليم الفتاه كيف تتعامل مع مشاعرها
- مع استخدام العلاج الدوائي في الحالات الشديده وبالطبع كل ذلك يكون تحت أشراف طبي للسيطره علي أفكار الفتاه
الأهتمام بنمط الحياه
تشجيع الفتاه علي ممارسة نوع الرياضه التي تفضلها بانتظام واحرصي علي تناولها طعام متوازن. أن ذلك من شأنه تخفيف التوتر واعراض الأكتئاب
مع التأكد من حصولها علي القدر الكافي من النوم الذي يعتبر مهدئ طبيعي للأعصاب
ابتعدي عن انتقاد مظهرها أو تصرفاتها، وامدحيها على نقاط قوتها لتزداد ثقتها بنفسها
- اصطحبيها مع الأسره في رحله الي شاطئ البحر ؛ فأن ذلك من شأنه تجديد الظروف المحيطه بها والتي أدت الي شعورها بلأكتئاب وأعملي علي أن تكون الرحله خاليه من ذكر الظروف التي سببت لها الأكتئاب ولتكن بدايه جديده تستأنف بعدها الحياه بنشاط .
الوقايه من الأكتئاب
1- تحديد أوقات لأستعمال الأنترنت وراقبيها عن بعد اثناء استخدامه ؛ تواصلي مع مدرسيها في المدرسه لتطلعي علي مدي تقدمها في الدراسه واعملي معهم علي دعمها نفسيا ..
واظبي علي عمل التحاليل اللازمه لمعرفة حقيقة حالتها الصحيه وعدم وجود أي اعراض مرضيه أو نقص في أحد الفيتامينات اللازمه للنمو
- ومن المجربات الأستعانه بالله من الهم والحزن لأنهم هم النواه للكثير من الأمراض النفسيه ومنها مرض الأكتئاب
ونصيحتي اليكي سيدتي :-