ما ذا أفعل في شخير زوجي

حين نحب فأننا لا نعلم الكثير عن زوج المستقبل وقد نتفاجئ بعادات واشياء تسبب لنا القلق وعدم النوم مثل الشخير الذي لم يكن في الحسبان ..

وذلك لأننا قبل الأرتباط لا نري سوي الجانب المشرق فيمن أحببنا فنري كل ما فيه رائع  ؛ولا نسمع سوي أرق واعذب الكلمات ولا نشم سوي رائحة العطر المحبب الي قلوبنا ..هكذا يكون الحال قبل الزواج

الشخير أثناء النوم

ولكن يختلف الأمر تماما بعد الزواج فيظهر الزوجين بالوجه الطبيعي دون تجمل ؛ ويزداد الأختلاف في حجرة النوم ؛ فتظهر اشياء كنا نظنها غير موجوده ونسمع أصوت مختلفه لا يقولها سوي النائم ؛ وهنا تبدأ مرحلة الأكتشاف الجديده لنري العجائب .ونسمع صوت 

لا هو بالكلام ولا هو بالصمت انه الشخييييييييييييير ...

 من المفروض الا يصدر النائم أي صوت أثناء نومه ؛ ولكن اذا صدرت منه بعض الأصوات 

(غير الكلاميه) فهذا هو الشخير ..

نبهي زوجك بحذر  

وينبغي أن نعرف أن مواجهة الشريك بأنه يصدر تلك الأصوات لن تأتي بالنتيجه المرجوه لأن ذلك الأمر علي الرغم من أنه يحدث مع الكثيرين الأ أنه امر محرج للغايه خاصة في بداية الزواج لذلك يجب أن تضعي خطه لذلك ..

بعد وقت يمكنك ايقاظه من النوم بلطف ليغير وضعية النوم ( فقد يكون النوم علي الظهر مع الأجهاد طوال النهار هم سبب أصدار ذلك الصوت ) ..ولتقومي ببعض الحلول بدون أن تواجهيه وذلك من خلال تغيير نمط الحياه الغذائي وقولي له أنك تتبعين حميه غذائيه ؛ استعملي سدادات للأذن كالمستخدمه اثناء الطيران ؛ واذا علي صوت شخيره بشكل مزعج فبأمكانك النوم في غرفه أخري الي أن يحل الأمر ... 

ثم قومي في الصباح و بالتدريج تخبرينه  وكأنك انتي من تعانين من الشخير أثناء النوم ليعلم أن ذلك أمر لا حرج فيه ..وبأنه هو ايضا يمكن أن يصدر تلك الأصوات ولستي انتي فقط  

وبعد أيام اخبريه بأنه هو الأخر يشخر اثناء النوم ولكن ربما من الأجها د ولذلك يجب عليكم التعاون حتي تتخلصوا معا من تلك الأصوات المزعجه 

اسباب الشخير 

للشخير عدة اسباب منها ما يرجع الي الأنف مثل وجود زوائد في الأنف ؛ أو وجود تقوس في الحاجز الأنفي ؛ أو تضخمات بالغشاء المخاطي بسبب الحساسيه .

1- وقد تعود الأسباب الي البلعوم بسبب تضخم وترهل سقف الحلق الرخو مما يعوق حركة الهواء في مجري التنفس وهو في طريقه للحنجره

2- وقد يرجع سبب الشخير الي تضخم مؤخرة اللسان ؛ بلأضافه للسمنه المفرطه وبروز البطن لانه يعوق التنفس لضغطه علي الحجاب الحاجز 

3- وقد يرجع سبب الشخير الي التدخين بشراهه والتوقف عن ممارسة الرياضه فجأه 

4- قد يعود الشخير الي السمنه لأن الدهون الزائده حول الرقبه تضغط علي مجري الهواء فيضيق 

5- قد تكون وضعية النوم علي الظهر هي السبب بسبب رجوع اللسان الي الخلف متأثره بالجاذبيه ؛ فيضيق مجري التنفس ويتم بصعوبه  

حلول عمليه للتعامل مع الشخير 

1-  استخدمي وسائد إضافية لرفع الرأس بمقدار بسيط قد يساعد في فتح الممرات الهوائية.

2- يجب الأبتعاد  عن التدخين أعلم أن هذا الطلب قد يقابل بالرفض لذا أطلبي من زوجك عدم التدخين قبل النوم بخمس ساعات ؛ والتدخين قبل ذلك يتم في الخارج في الهواء الطلق لتقليل الألتهابات ، تجنبي عمل وجبات ثقيلة علي العشاء واستعمال المهدئات قبل النوم، لأنها تسبب ارتخاء عضلات الحلق.

3- جربي استخدام لاصقات الأنف وهي  متوفره في الصيدليات  لتساعد على توسيع فتحات الأنف وتحسين تدفق الهواء

4 -  ناقشي معه الأمر في وقت مناسب بعيداً عن أوقات التعب أو الغضب،قومي بتوضيح تأثير الأمر على جودة نومه لأن من يقوم بالشخير تقل نسبة الأكسجين في دمه ؛ ولذلك ينهض صباحا مجهدا ولا يعلم لذلك سبب ثم قومي بتعداد مضار الشخير أمامه ليفكر جديا في العلاج والذهاب الي طبيب ثم ذكريه بأنك يصيب الضرر ايضا فلا تستطيعي النوم مما يؤثر علي صحتك وعملك وحياتك ككل 

هل يعتبر الشخير مرض 

حتي الستينات من القرن الماضي كان يعتبر الشخير عرضا ؛ ولم تكن هناك نصيحه للذي يعاني من الشخير أكثر من أن ينام في غرفه بمفرده خاصة أن الشكوي عادة تكون من الطرف الأخر ( الزوج ؛ الزوجه )  وذلك عامل اجتماعي قد يؤثر علي العلاقه الزوجيه وقد يصل في بعض الأحيان للطلاق ..

 مضاعفات الشخير الخطيره

- وقد بدأ الأطباء بتشخيص الشخير مرض ؛ عندما اكتشفوا مضاعفاته لأن حدوث الشخير دليل علي وجود مشكله ..

- حيث يعاني المريض من نقص الأكسجين مما يسبب له خمول في الصباح ؛ مع الشعور بصداع مزمن صباحا ؛ وانهاك عام بالجسم 

- حدوث توقف التنفس الليلي حيث يقوم المريض وهو بين الحياه والموت 

- ارتفاع ضغط الدم والأصابه بأمراض القلب المختلفه  

الشخير البسيط

الشخير البسيط هو الناتج عن الأرهاق الشديد في بعض الأيام فقط ؛ فهو عرض مؤقت ناتج عن ارتخاء العضلات في البلعوم ؛ وسرعان ما يزول وغالبا يحدث اذا نام المتعب علي ظهره ؛ وهذا علاجه ايقاظ النائم ليقوم بالنوم علي جنبه الأيسر وبذلك تنتهي المشكله

علاج الشخير 

وهذا النوع من الشخير يحتاج  الي تشخيص حيث يقوم المريض بالشخير تحت أي ظرف وبمجرد دخوله في النوم العميق ... 

يبدأ العلاج بالتشخيص وتحديد الأسباب ويتم ذلك بواسطة المناظير الضوئيه والأشعه المقطعيه علي الأنف والبلعوم وقياس نسية الأكسجين في الدم اثناء النوم عن طريق معامل النوم ..

ويكون العلاج أما بالتدخل الجراحي او باستخدام الليزر لعلاج المشكله .