كثيرا ما تفرض عليكي ظروف الحياه القيام بأعمال وأشياء لاتريدي القيام بها ؛ أو مقابلة أناس لا تريدي رؤيتهم بل وقد يفرض عليكي أن تعيشي معهم ؛وقد يفرض عليكي السفر للعمل في الخارج وانتي لا تستطيعي ترك احبابك وعائلتك ؛ ولا تريدي ترك الحياه التي ألفتيها لسنوات طويله؛ وقد تفرض عليكي الظروف ايضا حياه جديده شاقه ليس بها أحبه ...الخ ...
فماذا تفعلي حتي تواجهي هذا التغيير الذي فرض عليكي؛ وحتي تتعاملي مع هذه المواقف التي فرضت عليكي ويجب أن تتعايشي معها ...
كيف تواجهي أصعب المواقف
دائما وابدا تكون نقطة البدايه بداخلنا نحن ؛ ولا حاجة لنا بالبحث حولنا ؛ حيث لا يوجد حل لدي الأخرين فالكل مشغول بما لديه وما يريد..
ولمواجهة أصعب المواقف يجب عليكي أن تتحكمي في ردود افعالك أعلم أن هذا الأمر قد يبدو شبه مستحيل لأنه قد تتم أثارتك بشكل كبير ولا تستطيعي التحكم في ردود افعالك ؛ ولكن وحتي تواجهي الموقف بشجاعه يجب عليكي التسلح بالهدوء فأذا استطعتي ذلك حاولي أن تفهمي الموقف قبل أن تقومي بفعل أي شئ ...
واذا كان ما تتعرضين له مشكله حاولي التروي وتأجيل أي رد فعل الي أن تاخذي وقتك في التفكير .
وهناك خطوات اذا تم اتباعها استطعتي مواجهة أسوء المواقف والصعاب؛ مع مراعاة
أن كل خطوه يجب أن تأخذ الوقت الكافي في الدراسه حتي تأتي بثمارها ...
1- ايجاد بديل
ابحثي الموقف المطلوب منك مواجهته بكل دقه ومن جميع الجهات قومي بدراسة كل الأحتمالات لتغييره أدرسي كل احتمال علي حدا عيشي في الخيال اذا حدث ذلك الأحتمال هل ستكوني سعيده
واذا فشلتي في الأمر وهذا احتمال وارد يجب عليكي أن تحاولي مره اخري لتجدي بديل أخر لتلك المواجهه ..ولتجعلي ذلك البحث لمدة يومين أو يوم أوحسب ما يتاح لكي من وقت ..واذا وجدتي البديل فلتاخذي به وحتي أن كان معه بعض المتاعب أو الخسائر القليله واذا لم تجدي بديل فتنتقلي الي الخطوه التاليه ..
2- ايجاد ميزه أوأكثر فيما نواجه
حاولي وبشده أن تجدي ميزه أوأكثر لتلك المشكله أو ذلك الموقف الصعب الجديد عليكي؛
علي أن يكون ذلك بمنتهي الحياديه وكأنه موقف يمر به أحد أصدقائك المقربين وتريد يمساعدته في خوضه بسلام ؛ مستاميته في ايجاد ميزه
له لنهون عليه الأمر
3- التهيئه النفسيه
وهذه أهم خطوه وبدونها لن تستطيعي اجتياز الأمر ؛ أو علي الأقل تجتازيه بأقل الخسائر فتقللي ما لديكي من توتر وقلق لتتقبلي ما هو مفروض عليكي ..
يجب عليكي أن نتخيلي اجتيازك لذلك الأمر الصعب قبل حدوثه ومواجهته وخوضه في خيالك مرات ومرات ؛ وسوف تكتشفي خلال تخيل الأمر في كل مره تلو الأخري أن التوتر يقل وأنكي بدأتي تألفين الأمر وسوف تجدي في النهايه أن الأمر ليس بتلك البشاعه التي كنتي تتخيلها ؛ وبالتدريج ستألفي الأمر بشكل كامل حتي وأن كان من أصعب المواقف علي الأطلاق ..
- ويجب أن تأخذ التهيئه النفسيه وقتها حتي تتخلصي من القلق والتوتر الذين يصاحبانك في ذلك الموقف ..
كما يجب عليكي التفكير بحياديه وتجنيب مشاعرك قدر الأمكان
- وفي النهايه يجب أن تعلمي أن كل المشاكل تزول بمرور الوقت مهما كانت صعبه
وسوف تحل مكانها مشاكل وصعاب جديده ؛ لأن ذلك هو قدر الأنسان؛ ولكن الأهم من
وجود الصعاب هو قدرتك علي مواجهتها والتعامل معها بالشكل المناسب .