ما هو الغضب
عزيزتي هل تعلمين أن
الغضب من أبشع المشاعر التي تفرق بين الناس وتزيد المسافه فيما بينهم بل أنه قد ينهي علاقات الي الأبد ؛ وقد يقوم بتفريق الأزواج عن زوجاتهم وهدم عائلاتهم وفد يهدم أمال واحلام كثيره ..
حيث أن الغضب يطفأ مصابيح العقل ويجعل الفرد يتفوه بأبشع الكلمات ويتصرف
كلأبله ويأخذ الغضب اشكال عديده تبعا لنوع الشعور الناتج من رحمه
....والغضب هو ذلك الشعور العنيف الذي يخرج في شكل تصرفات قد لا تنبأ
بحقيقةما بداخلنا من مشاعر ...وقد لا يكون الأمر يستحق الغضب ولكنها قد
تكون الشراره الصغيره التي تخرج ما بداخلنا من مخزون القهر والظلم بشكل
عام..فنجد الظروف المناسبه لأخراج هذا المخزون المشتعل ...
والغضب
بالرغم من مظاهره القاسيه الا انه نوع من أنواع الأهتمام بلأخر بالرغم من
أنه يمثل الأهتمام السلبي الا أنه اهتمام علي أية حال ..لأنك تفكر فيمن
أغضبك مده طويله ولا تهمل تتبع اخباره واحواله .
التعبير عن الغضب
قد
يجهل الكثيرون أن للغضب أنواع ولكن للأسف يكون التعبير عنه بطريقه واحده
ولا يستطيع أحد أن يعرف منبع الشعور الناتج عنه الغضب الا من كان علي صله
وثيقه بالفرد الغاضب ؛ أو من له درايه بالنفس البشريه ..
ويأخذ
التعبير عن الغضب عدة اشكال فقد يكون بالصمت ؛ أو بأن يصبح الأنسان قليل
الكلمات واذا تكلم اختار الفاظ قاسيه ....وقد يكون علي شكل صراخ ؛ وقد
يتطور الأمر عند بعض الناس بالتعبير بلأيدي وتبادل اللكمات ويختلف ذلك
الأمر بحسب طبيعة الأنسان وقدرته علي التحمل .
أشكال الغضب
1- ينتج الغضب في أغلب الأحيان وهو النوع الأكثر شيوعا من الأستفزاز اللفظي غالبا أو الفعلي الناتج عن تصرف أثار الطرف الأخر ...وهذا الغضب يكون نتاج
التوتر
النفسي العصبي الذي ارتفع بشكل كبير في تلك اللحظه...وقد يكون هذا أخطر
انواع الغضب وتزداد خطورته اذا كان الفرد مجهد عضليا أو نفسيا ...وهذا
النوع غير مأمون العواقب
2 -
وهناك الغضب وليد الحب حينما يصل الخلاف مداه بين المحبين وتأخذ الأمور
شكل الأنتقام فيتملك المحب الغضب وقد يتصرف تصرفات حمقاء بغضب ؛ ليرد علي
تصرفات الطرف الأخر وذلك بأظهاراعتراضه و غضبه بتصرفات قد يندم عليها فيما
بعد ...
3 -
وهناك غضب الأنتقام وهو وليد لعدة نراكمات من سوء الفهم ؛ والأفعال السيئه وهذا النوع من الغضب لا تهدأ جذوته ابدا حيث أنه من
الممكن أن يستمر لسنوات عديده حيث يشتعل الغضب بشكل دائم من جذوة
الأنتقام.
وفي
النهايه ...أن الغضب مهما كانت دوافعه واشكاله فما هو الأ ردة فعل تجاه
استفزاز معين أثار أسوء ما فينا ولذا فلنحاول أن نهدأ قبل أن نطلق قذائف
غضبنا حتي لا نخسر الكثيرين .
كيف نتغلب علي الغضب
أن
التغلب علي الغضب ليس بلأمر الهين ولا يستطيع التغلب عليه الأ الأنسان
العاقل والمدرب علي التحكم في اظهار مشاعره أو اخفائها اذا لزم الأمر ...
ولكن الأمر ليس بالمستحيل
حيث أن كل انسان يستطيع ذلك بالصبر والممارسه وعن طريق اتباع تلك الخطوات .
1
- أن اول مانفعله حينما نشعر بالدماء يتدفق الي رؤسنا والكلمات تريد أن
تنطلق من أفواهنا كالمدفع في ساحة الحرب ...أن نغير من وضعنا فأن كنا جلوس
نقف وأن نذهب الي خارج ساحة المعركه وتفضل أن تكون في مكان متجدد الهواء
حيث نستطيع أن نستنشق الجديد من الأكسجين فأن ذلك يساعد علي التفكير بشكل
أفضل .
2 - نحاول أن نعيد صياغة ما نريد قوله في شكل جديد والفاظ أقل حده ....ويجب أن نعلم أن جرح الكلمات أشد من جرح الأله الحاده .