انتشرت
في الأونه الأخيره ظاهره بقاء بعض الأفراد بمفردهم بشكل كلي ومعظم هذه
الحالات من كبار السن ( للأسف ) وتلك الظاهره لم يكن لها أي وجود في القرن
الماضي حيث كانت
الأسر الكبيره تستوعب من ألمت بهم المصائب وأصبحوا يعيشون بمفردهم بلا أنيس
و كنا
نتعجب
بمزيد من الألم عندما نري أحد الأفراد يعيش بمفرده ؟؟
ولكنها الأن اصبحت ظاهره نشاهدها كثيرا وهي دليل علي اخلاقيات الناس في العصر الحديث
حيث اصبح الأفراد لا يستوعبون الأفراد المنكوبين حتي اذا كانوا من الأقربين كما كان يحدث في مجتمع
القرن الماضي ..
فأصبحت
زوجة الأبن لا تتقبل وجود أم زوجها بشكل دائم واذا كان ذلك ينطبق علي الأم
وهي أولي الناس بالعنايه والصحبه ؛ فأنه ينطبق علي باقي الأقارب الذين
ألمت بهم المصائب واصبحوا يعيشون بمفرده
ولذلك انتشر وجود أشخاص يعيشون بمفردهم
حتي أننا اصبحنا نجد من يموت وحيدا ولا يكتشف موته الأ بعد حين ...
واصبحت الوحده حاله يعاني منها الكثيرون حتي الوفاه.
معني الوحده
وأقصد
هنا الوحده الفعليه فقد تضطرك الظروف الي أن تعيشي وحيده بدون زوج أو اخوات ؛ وبدون
أبن وبدون أي انسان يشاركك الحياه سوي نفسك فقط؛ ويتبقي لكي مجموعه من العلاقات
الباهته البعيدة الأصداء ...وأن اختلفت أسباب وحدتك ووجودك وحيده...
عزيزتي ..
عزيزتي ..
أنه
ليس بلأمر السهل أن تواجهي الحياه بمفردك ؛وخاصة أذا كنتي يوما ما مستمتعه بالصحبه والأمان لوجود من تحبيه في الجوار ؛ وفجأه تنهار حياتك
ليختفي الجميع وتصبحي وجها لوجه أمام نفسك ونفسك فقط ؛ ولكن من منا يختار
الشاطئ الذي ترسو عليه سفينته ..
التأقلم قد يكون علاج الوحده
في
البدايه أحب أن أضع الخطوط العرضيه لحل تلك المشكله العويصه ؛ فهناك عدة
أشياء يجب أن تؤمني بها وتعتنقيها لتستطيعي أن تعيش مع نفسك فقط بل وتستمتعي ايضا بحياتك
الجديده ؛ ووحدتك التي فرضت عليك 
1
- أول
شئ يجب أن تعلميه أنه لا يوجد وضع نهائي فالحياه مجرد محطات ؛ ومهما طال
وقوف قطارك في تلك المحطه لابد له أن يغادر ليستأنف الرحله ويصل لغايته
...أذا
فلتنتظر المحطه التاليه بصبر وأملا في الغد ..
2 - ثاني
أمر يجب أن تتيقني منه أن الأنسان ولدا وحيدا كوحده واحده ..ويموت وحيدا ايضا ؛
واذا كانت تلك حقيقه لا شك فيها ؛ فأنه يستطيع أن يعيش بين المولد والموت
وحيدا ايضا والأمثله علي ذلك موجوده في الرهبان ومن يتعبدون في الأديره
فهؤلاء يستطيعون العيش بمفردهم أوقاتا طويله بل وسنوات بمفردهم حرفيا ؛ وأنا
لا أقصد هنا أن تنقطعي عن العالم وتعتزلي الناس ولكن أقصد أنكي تستطيعي العيش وحيده مده من الزمن ؛ وبالطبع مع الأختلاط بالناس في الخارج .
3 - ثالثا
يجب أن تكتسبي الأمان بنفسك ولنفسك ؛ وأول خطوه يجب أن تعتمدي علي عقلك في
تدبير جميع أمورك ..وأن تعدي العده لمواجهة أي ظرف طارئ من الممكن أن يواجهك أثناء وجودك بمفردك ؛ ولنري كيف
.
كيفية مواجهة الظروف الطارئه
أن مواجهة الظروف الطارئة بمفردك تتطلب منكي مزيجاً من الاستعداد المسبق، والهدوء النفسي، والقدرة على التصرف السريع ولا تنسي أن الهدوء يساعدك على تقييم الموقف بوضوح وتجنب الذعر الذي قد يؤدي لقرارات خاطئة.ولذلك حاولي اتباع الأتي :-
1-أولا :- الرعايه الذاتيه
يجب
أن تعتني بصحتك بقدر الأمكان وذلك عن طريق ممارسة أي نوع من أنواع الرياضه
المتاحه بشكل مستمر وثابت لأن ذلك سيوفر عليكي التعرض للكثير من الأزمات ؛
كما يجب أن تحصلي علي غذاء متوازن قدر المستطاع ؛ كما يجب أن تزود ي صيدليتك المنزليه ؛ بكل انواع الأدويه اللازمه لمواجهة الأزمات المفاجئه
كأدوية
الصداع ؛ والأسهال ؛ ومراهم الحروق ؛ والمطهر والشاش والقطن ؛ وأدوية المغص
والمسكنات
وأدويتك الأساسيه أذا كنتي تحت علاج أي مرض أن تتأكدي من وجود احتياطي لها
في
صيدليتك المنزليه
2- ثانيا أسبقي بخطوه ( الوقايه ) :-
أذا كنتي ممن يعاني من مرض مزمن كالضغط أو السكر أو هناك أحد في عائلتك
مصاب به وتخشي علي نفسك منه ؛ أستعيني بجهاز ضغط ؛ وجهاز سكر ؛ وميزان
الحراره للأطمئنان الروتيني ؛ كما يجب عليكي عمل الفحوصات الدوريه حتي لا
تتفاجأي بشئ لا قدر الله .
3- ثالثا وضع الأستعداد :-
أكتبي أرقامك التليفونيه المهمه في أجنده وضعيها في متناول يدكي ؛ ولاتنسي نمرة
طبيبك للطوارئ وأرقام اقاربك المقربين أو احدهم أو أحد جيرانك اذا لم يكن
لديك اقارب
4- نظمي يومك :-
في نهاية كل يوم خططي لليوم التالي ؛ وضعي في برنامجك اليومي ساعه من
المشي لأستنشاق الهواء الطلق .فذلك يساعدك علي التوازن النفسي .ولا تمكثي في منزلك طوال اليوم مهما هاجمك الكسل
-
قومي بأحضار ما تحتاجيه بنفسك من أطعمه ومستلزماتك ولا تعتمدي علي شرائها عن
طريق التليفون ؛ ويمكنك القيام بذلك في الحالات الطارئه فقط
- اذهبي للناد ي أو
أقرب كافيه ؛ أو اذهبي الي المسجد أو الكنيسه علي فترات منتظمه - ---حاولي التعرف علي أشخاص جدد لتجديد حياتك بدم جديد؛ وأخيرا
كوني متفائله فالغد دائما به جديد وربما أسعدك ذلك الجديد؛ وكوني مرنه وأقبلي التغيير .
5- ثقفي نفسك :-
أعتني
بعقلك عن طريق تزويده بالجديد ؛كوني كثيرة الأطلاع ؛ كوني علي تواصل دائم
بالعالم الخارجي واعرفي دائما أخر المستجدات حتي يكون لكي رصيد من المعلومات
يمكنك استخدامه عند وجودك مع الأصدقاء .
6- تنمية المهارات :-
قومي بتنمية مهاراتك ولا تنسي الأهتمام بهواياتك القديمه والمحببه وأن لم تكن لديكي هوايه
محدده قومي باستباط هوايه جديده تميل نفسك اليها ولا تهتمي بمدي اتقانك لها بل
ابدأي وسوف تتقنيها مع مرور الوقت .