أن الضحك نعمه من الخالق لما له من فوائد نفسيه وجسديه واجتماعيه لا يعلمها الكثيرين ومن هذه الفوائد نذكر منها
فوائد الضحك النفسيه
1- يساعد الضحك علي ادخال كميه كبيره من الاكسجين الي الرئتين مما يساعد الجسم
علي التخلص من ثاني أكسيد الكربون و يعمل الضحك على تقليل مستويات هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين، . ويؤدي ذلك الي تقليل الشعور بالتوتر
والقلق كما مما يولد مشاعر إيجابية تدوم حتى بعد التوقف عن الضحك
2- يساعد الضحك علي افراغ الطاقه السلبيه الناتجه عن التوتر واستبدالها
بطاقه ايجابيه ويساهم في علاج الاكتئاب، خاصة المرتبط بمشاكل الحياة وخيبات الأمل
3- يؤلف الضحك بين الناس ويزيد من التقارب النفسي بينهم كما أنه يعتبر وسيله من
وسائل التودد والتعارف والضحك من الحالات النفسيه المعديه حيث ينظر الطرفين
لبعضهم البعض ويتبادلون الضحك ثم يبدأ التقارب بينهم
4-يعتبر الضحك من اشهر الخدع النفسيه التي يواجه بها بعض الاشخاص مشاكلهم حيث
يسخروا من الامهم ومشاكلهم بالضحك عليها والاستهزاء منها
5-كما تعبر النكت عن اسقاطات الشعوب المختلفه وكنوع من النقد العام
والسياسي
6- يزيد من الثقه بالنفس لتعزيز الشعور بالتفائل مما يساهم في بناء شخصية قويه مستقرة.
فوائد الضحك الجسديه
1-عندما يضحك الانسان يبدأ في تحريك سبعة عشر عضله في الوجه وتعتبر هذه هي
العضلات الاهم في الوجه لأن انبساط هذه العضلات يساعد علي فرد الوجه والتخلص
من التجاعيد
2- كما وان اندفاع الاكسجين بكميات لجسم الانسان يساعد علي نشاط الدوره
الدمويه فتتورد الوجنتين وتنشط باقي اعضاء الجسم
3- يزداد افراز جسم الانسان للهرمونات نتيجة امدادها بلاكسجين ف يحفز الدماغ على إنتاج هرمون الاندروفين الذي يسبب الشعور بالسعاده وعدم الاحساس بلألم
فرتفع بذلك الروح المعنويه كما يساعد الأفراد على التعامل مع المواقف الصعبة برؤية إيجابية
ز 4- يعمل الضحك علي تقوية الجهاز المناعي لجسم الانسان
5- يساعد الضحك علي انبساط العضلات وبالتالي يساعد علي التمتع بنوم
هادئ
6- يعمل علي خفض ضغط الدم بشكل طبيعي حيث يقي الشرايين من التصلب لذا فهو
يعتبر واقي طبيعي من التصلب
7- يعتبر مقوي لعضلة القلب حيث يزيد القلب من اندفاع الدم لباقي اجزاء الجسم
فتزداد كفائته وتزداد سعته بزيادة حجم الدم و يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والحماية من النوبات القلبية.
8- وقد ثبت أنه يساعد في حرق الدهون لأن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن يحرق ما يصل إلى 40 سعرة حرارية.
9- كما أظهرت بعض الدراسات أنه يحسن الذاكرة قصيرة المدى لدى كبار السن وبذلك فهو يقي من مرض اللزهيمر .
رأي علم النفس والشفاء بالضحك
يري علم النفس أن الضحك من أهم الحيل النفسيه التي تتيح التعامل مع المشاعر المؤلمة
دون إنكارها أو كبتها، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق ؛ كما أنه يعيد التوازن النفسي، خاصة عند الشعور بالضيق، الاكتئاب، أو حتى بعد الفزع.
كما
أن من يقومون بالضحك عند الشعور بالقلق والتوتر لا يهتمون بما لديهم من
مسئوليات بل يعتبر تصرفهم هذا من أذكي الطرق للتعامل مه الأزمات
-
وفي السابق كان الأستخدام النفسي للضحك غير متواجد وقد كان الفيلسوف
أفلاطون يظن أن الضحك من خصائص السوقه واليوم وبعد أن ظهر في
علم النفس ما يسمي بالطب السيكوسوماتي وهو نوع من الطب الذي يدرس
العلاقه
النفسيه وأثارها علي الجسم نقول بكل الحق أن افلاطون كان مخطئا في
زعمه
...
أن الضحك ظاهره نفسيه يمكنها أن تنسي الأنسان متاعب الحياه اليوميه كما
أنه يخفف من الأجهاد ؛ والتعب العصبي ...كما أن له وظائف ايجابيه في
العلاج النفسي وفي الشفاء من بعض الألام النفسيه والعصبيه ... والحياه
اليوميه تثبت أننا نقبل ونفضل الشخص الطلق البشوش الضاحك حيث أنه يوحي
بالتفائل والأمل ...
- والضحك كما يقول ( ماك دوجال) حاله انفعاليه ذات عدوي حقيقيه
وينتقل بسهوله بين الناس ... أن وجود شخص واحد كثير الضحك بين مجموعه من
الناس سرعان ما ينقل لهم الأنفعال بالضحك ...
- أن الأنسان الضحوك هو انسان يسخر من الحياه وهل الحياه
تستحق الا السخريه ؟
أن الانسان الذي يضحك من الدنيا ثم من نفسه بعد ذلك هو انسان قد فهم
الحياه وغاص فيها حتي النخاع وادرك ادراكا حقيقيا أن الحياه لا تساوي كل
هذا الحزن .. وأن العمر أقصر بكثير من أن يضيعه الأنسان في عويل لا يكاد
ينتهي ...
ولقد اثبتت الأبحاث أن الأنسان الضاحك هو أطول عمرا وأفضل صحه وشبابا ؛ من
الذي يعيش حياته عابسا وحزينا ...
- ويقول الدكتور ( ريمون مودي) مؤلف كتاب الشفاء بالضحك .. أنه شاهد
اثناء ممارسته الطب عددا كبير من المرضي قد تم شفائهم لأنهم عرفوا أن
يواجهوا مرضهم بنفسيه ساخره وقد بدأ يتسائل عن ماهو مفعول الضحك الشافي ؟
وهويعني بمفعول الضحك الشافي ؛ وليس فقط الضحك العادي والأبتسام بل مواجهة
الحياه بروح ساخره من المصيبه ضاحكه من تقلبات الأيام .. الا أن ما كان
يثير الدهشه هو أن اساتذته في كلية الطب كانوا يطلبون منه أن يفحص المريض
ويدرس أعراض مرضه الجسديه دون أن يكلفوه بدراسة نفسية المريض لقدرته علي
الضحك من الحياه .. فلا شك أن هناك علاقه بين الصحه الجسديه وبين معنويات
المريض ..
مقولات عن الضحك
معني الضحك
أن تحديد الضحك معروف وسهل فأثناء الضحك يتمدد الفم والشفاه ويتواصل
اخراج النفس من الصدر ويتعالي ذلك الصوت الذي يسمي بالضحك ؛ ويهتز الصدر
والأضلاع ؛ وتتساقط الدموع اذا استمر الضحك وبلغ حدا معينا
...
معني السخريه الظريفه
أن معناها أكثر صعوبه ولها عدة معاني أقربها الي الصحه هو أن تقول
عنها ...انها تنبع من نفسيه توصلت الي التعالي فوق احداث الحياه
وعلاقات البشر الي النظر اليها بتجرد وهدوء ... أن الأنسان الذي بلغ
هذه المرحله النفسيه يصبح بأمكانه أن يري الحياه من الزاويه الساخره
والضاحكه دون أن يفقد احترامه لذاته .