اسباب وعلاج الأصابه بالفوبيا

 الخوف من أكثر المشاعر بشاعه 

 أن الخوف من المشاعر الأكثر شيوعا بين الناس ؛ لأن له شق وراثي وشق بيئي ايضا حيث يتمثل الجزء الأكبر من الخوف في السبب البيئي الذي يعود الي  العائله وينتج ذلك من طرق التربيه السيئه التي لم تتعافي بعد من بعض الموروثات الباليه..

ويتشعب الخوف ليشمل الخوف من اشياء عديده منها المعروف لنا ؛ ومنها المبهم الذي لا نعرف له سبب ...

فقد نخاف من أشياء  غير معروفه لنا لأننا لم نتعرف عليها من خلال المواقف ولأن الخوف متربص وكامن لدينا في العقل الباطن في الغرفه المظلمه ويطل برأسه بدون سبب معروف أو لسبب واضح كالشمس .

 

أنواع الخوف  

1- الخوف الوراثي

وهذا النوع من الخوف ليس لنا أي يد فيه لأننا نرثه و نورثه كباقي الصفات الأخري  ويتمثل ذلك الخوف في اشياء قد تكون غريبه علي الأخرين وقد تكون مألوفه للغير مثل الخوف من أنواع معينه من الحشرات كالصراصير والفئران وغيرها من الحيوانات التي قد تكون مألوفه للغير وليس هناك أي سبب جوهري يتقبله العقل للخوف منها مثل القطط .

2- خوف صنعته العائله ( بيئي )

1-ويتمثل ذلك الخوف من اشياء غريبه شاركت الأسره في صنعها  ..

كالأم التي تخيف صغارها من اشياء لا وجود لها كالغوله وأبو رجل مسلوخه ؛والعسكري ايضا  حتي تستطيع السيطره عليهم ويطيعوا أوامرها بدون نقاش  ..كما تخيفهم من الظلام حتي يغمضوا أعينهم ويناموا  ؛ ومن شخصيات وهميه مخيفه يصنعها خيالها فينشئ الصغير خائف من الظلام وقد يخاف من خياله عندما يكبر متصور أن هناك من يتبعه ليلحق به الأذي .

 2-الخوف من الفشل ينشأ الطفل في أسره تعتبر الفشل  جريمه  لا تغتفر والخطأ مصيبه  ولابد له من عقاب صارم 

3- الخوف من المرض حيث يبالغ الوالدان في حماية طفلهم من العدوي ومن المرض 

ومن الغرباء،فينشأ الطفل مصاب بالوسواس القهري فيبالغ في النظافه ويتجنب معرفة الأشخاص الجدد وتزداد احتمالية أصابته بالقلق 

4-وجود الخلاف الأسري المزمن بين الوالدين وبين عائلاتهم وعدم الأختلاط بهم بشكل طبيعي ؛ فينشأ الطفل محبا للوحده والخوف من الناس والأختلاط بهم فلا يكون له أصدقاء مقربين ؛ ويتعثر في علاقته الأجتماعيه 

5- سيطرة الأبوين بشكل كامل علي الطفل فلا يعطونه الفرصه لأتخاذ أقل القرارات التي تخصه ؛ مثل موعد تناول الطعام فلا يستطيع طلب الطعام في أي وقت حتي اذا كان يشعر بالجوع 

 أو اختيار ملابسه والتعبير عن رأيه فيها ؛ وما الي ذلك  فينمو الطفل بشخصية مهزوزة متردد وغير قادرة على اتخاذ أي نوع من القرارات الغير هامه والمصيريه ؛ و قد يهرب الأبناء من هذا الضغط إلى الانحراف أو التمرد

3- خوف صنعته المواقف 

وهذا النوع يعتبر رد طبيعي اكتسبه الفرد من تجارب سابقه فاشله سببت له الألم ؛ مثل الفشل في علاقه عاطفيه سابقه ؛ أو التعرض للأحراج امام جمع من الناس ؛أو تجربه سيئه خاصه به تعرض له وسببت له ذلك الشعور بالرهبه ...

 فيتحول الأمر الي قلق مزمن  ؛أو فوبيا مثال علي  ذلك ...

 فوبيا الأماكن المرتفعه ؛ وفوبيا الأماكن الضيقه مثل الأسانسير فلا يستطيع المريض أن يمكث فتره طويله في مكان ضيق فيصاب باختناق وهمي ؛ وقد يكون سبب ذلك تعرضه للبقاء في  المصعد  لفنره طويله نتيجة حصول عطل به ..

وهناك فوبيا الأماكن المتسعه وفوبيا الكلاب والقطط وغيرها من أنواع الفوبيا والتي يتسبب عن الأصابه بها مرور الفرد بتجربه سيئه اسفرت عنها تلك الفوبيا كتعرضه لحادث فيخاف من عبور الطريق ؛أو حتي وجود تلك الفوبيا لسبب غير مفهوم 

 وقد تحدث له فوبيا الزواج والعزوف عنه عند مروره بتجربة زواج فاشله كثرت فيها الخلافات والمشاحنات بشكل كبير  فيخاف من تكرار الزواج مره اخري وهكذا .

4- الخوف الناتج عن ضعف الشخصيه

هناك انواع اخري من الخوف ناتجه عن ضعف في الشخصيه مثل الخوف من المواجه والخوف من الحسد والخوف من الأخرين والخوف من الكلام أمام جموع من الناس والخوف من المرض والموت والخوف من الوحده ؛ والخوف من التواجد في مكان خالي من الناس ؛؛ وغيره من أنواع الخوف الأخري 

كما أن هناك أنواع عديده من الخوف لا نعلمها ولن نعلمها الا من خلال المواقف التي نتعرض لها ؛ وقد لا نعلمها لعدم تعرضنا لتلك المواقف .

علاج الخوف

أن الخوف مرض من الممكن علاجه لو عرفنا الدافع الرئيسي له و تمت مواجهته والأعتراف به ومن الممكن الأستعانه بمعالج نفسي يستطيع مساعدة المريض في معرفة جذور الخوف ومن أين أتي    

اعدته ايضا في مواجهة مخاوفه والتخلص منها  .

العلاج بالمواجهه

أن افضل الطرق لعلاج المخاوف بشكل عام هو الذهاب اليها  ومواجهت ما نشعر به من مخاوف بشجاعه وليس الهروب منها ..مع المثابره في المواجهه والأستمرار علي أن تتم المواجهه بالتدريج حتي نألف  ونعتاد ما نخاف منه   

واذا كان من الصعب المواجهه في البدايه فمن الأفضل الأستعانه بمعالج نفسي ليقوم بالمساعده خصة في البدايه ورسم خطوات العلاج المستقبليه .

ويشمل علاج الخوف عدة طرق راجعه الي نوعه

العلاج اللحظي:-

1-مثل  التعرض لفوبيا  الخوف وذلك بالتنفس العميق حتي يتم التحكم في تقليل هرمون الأدرينالين الذي يساهم في تفاقم الموقف 

2- الخروج من المكان الذي تسبب في حدوث الفوبيا والحصول علي الهواء النقي 

3- ادارة حوارمنطقي  مع المصاب  لأخباره بمدي ضعف السبب الذي أدي لذلك 

 العلاج السلوكي :- 

ويركز هذا النوع علي تغيير السلوك السيئ والغير مرغوب فيه حتي يستطيع المصاب مواجهة مخاوفه

العلاج الدوائي :- 

ويتم بواسطة الطبيب بأعطاء المريض أدويه تساعد علي تخفيف التوتر والقلق؛ ويمكن ايضا اعطائه مضادات الأكتئاب في الحالات الأكثر حده